高中生失眠怎么办？

高中生失眠的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、中医治疗等。2、药物治疗：患者可遵医嘱服用药物治疗失眠，常用的药物有苯二氮?受体激动剂、褪黑素受体激动剂、具有催眠效应的抗抑郁药等。3、中医治疗：患者也可进行中医针灸治疗失眠，可针灸心腧穴、肝腧穴、脾腧穴、肾腧穴、

高中生抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法缓解症状。患者可遵医嘱使用盐酸氟西汀片、马来酸氟伏沙明片、溴酸西酞普兰片等治疗抑郁。患者在药物治疗的同时可增加心理治疗，通过与医生谈话的方式，交流自己内心的想法，医生可给与心理疏导，缓解抑郁情绪。患者可联

高中生的抑郁症表现为：情绪低落、对自己原本感兴趣的事物提不起兴趣、精神时常感到疲惫、自我评价较低、总是感觉自卑，遇到小挫折就会自怨自艾、心情压力、不愿与人沟通交流，严重时还会出现大哭、崩溃的症状。对于有些患者而言还会出现消极的念头，对世界感到失望，对身边人

高中生最佳的睡眠时间应该不低于八小时，每天睡眠时间比较短，第二天会没有精神，从而会影响导致学习，甚至影响记忆力。其次，睡眠时间段还会影响孩子生长发育，导致孩子长不高。孩子要规划好睡觉时间，每天准时睡觉，不可熬夜看电视、玩手机，白天的时候可以适当进行体育锻炼

高中生出现血压高的情况可能是因为长时间处于学习压力中或者是紧张、焦虑等状态下引起的症状；其次，可能是长期高钠低钾的饮食诱发血压高的情况；如果患者存在中心型肥胖现象，可能造成自身血压值偏高；还可能是患者有肾小球肾炎、脑外伤以及睡眠呼吸暂停综合征等疾病，继发血

高中生可以经过吃核桃，腰果，榛子等坚果类食物，以补脑，增加记忆力。其中，核桃中含有多种微量元素和矿物质，是人体细胞新陈代谢的必需物质，尤其是亚油酸，具有增强脑细胞活力，促进脑细胞新陈代谢的作用，能够达到补脑，增加记忆力的目的。腰果和榛子中含有大量的蛋白质，

高中生失眠应当是学习压力过大所造成，在平时应当分配好自身的学习方式，而且要按时睡觉，不能熬夜。可以经过看书，听音乐或者是跑步等一些方式来缓解，也可以跟同学多交流，一些不会的难题可以去问老师同学，尽量把压力释放出来，这些都对失眠有辅助作用。同时在学校不能吃太

在睡觉之前能喝一杯温牛奶，牛奶能够起到促进睡眠的作用，不要喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，碳酸饮品。平时多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，也是可以有效提高睡眠质量的，改善血循环，增强抵抗力，对学生有很大帮助。可以服用安神补脑液，谷

高中生想要提高记忆力，可以考虑食用以下食物，龙眼，龙眼可以很好的补充气血及安神效果；深海鱼，深海鱼中含有丰富的不饱和氨基酸及特殊的脂肪酸，对补充大脑有很好的效果；豆制品，豆类食品可以提高血管机能。

高中生脱发严重考虑可能是平时学习压力太大，经常熬夜造成的，建议及时改变生活习惯，保证每天有充足的睡眠时间。多吃些促进头发生长的食物，比如黑芝麻、黑豆、何首乌等等，适当对头皮进行按摩，促进头皮血液循环。若明确是脂溢性脱发，则建议病人在医生指导下使用复方硫磺洗