失眠怎么办不困怎么办

梁保华 2025-06-28 11:28:05 1

失眠的治疗方法包括缓解心情、适当运动、药物治疗等。

患者应学会放松,保持内心的舒畅,精神紧张或不愉快时,可通过运动、聊天、听音乐、打游戏等方式,转移自己的注意力,放松自己的心情,有助于缓解失眠。

患者失眠多与精神亢奋有关,睡前可进行适当的运动,比如跑步、骑车、打羽毛球等,促进体内能量大量的消耗,使患者出现疲劳感,从而改善睡眠。

若患者失眠的症状比较严重,还可在医生的指导下服用安眠药进行治疗,比如地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑等。

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