胳膊按摩的方法有推拿淋巴、推拿腋下、推拿手臂关节等。
淋巴的流动需要靠肌肉或周围血液流动的压力为动力,且淋巴结是细菌和体内废弃物质极易滞留堆积的地方,可以通过按压手臂肌起到按摩效果。
将手臂抬起,手肘弯曲,另一只手的手指指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肌肉,能够调和气血、舒经活络。
可将手肘弯曲放至脑后,另一只手按压弯曲手臂的肘关节处,稍用力顺着手肘往下推拿至腋下,有放松肌肉、缓解肌肉酸痛、促进血液循环的功效。
如果因为过度疲劳导致胳膊酸痛不适,也可以按摩小拇指根部,可将手掌平放于桌面,另一只手掌的掌心推拿小拇指根部,此方法还有助于预防心脏疾病。