睡前喝水的注意事项?

童文新 2025-06-28 14:17:13 1

睡前喝水的注意事项包括饮水量适宜、水温适宜、避免喝自来水等。

睡前适量喝水有助于湿润呼吸道黏膜,但不宜大量饮水,防止夜尿频繁或起床时面部水肿。

喝水时应注意选择合适的水温,避免过冷刺激血管收缩或过热造成食管黏膜损伤。

睡前喝水还应注意喝烧开后的水,避免长期喝自来水导致其中含有的大量致病菌进入体内从而诱发腹泻、腹痛。

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