对视力有益的食物包括富含维生素A、叶黄素和玉米黄质、维生素C、维生素E、锌和Omega-3脂肪酸的食物，此外，中老年还应注意控制血糖和血压、避免长时间用眼、注意用眼卫生、戒烟，并定期进行眼部检查。
中老年视力模糊可能由多种原因引起，如老花眼、白内障、糖尿病视网膜病变等。以下是一些对视力有益的食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A是维持正常视力的重要营养素。胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果等食物富含维生素A，可在体内转化为视黄醇，有助于保护视网膜。
2.富含叶黄素和玉米黄质的食物：这两种类胡萝卜素具有抗氧化作用，能吸收蓝光，保护眼睛免受损害。羽衣甘蓝、西兰花、玉米、蛋黄等食物富含叶黄素和玉米黄质。
3.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，可减少自由基对眼睛的伤害。橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。
4.富含维生素E的食物：维生素E是一种抗氧化剂，可保护眼睛免受自由基的伤害。杏仁、花生、鳄梨、菠菜等食物富含维生素E。
5.富含锌的食物：锌有助于维持正常的视力功能。牡蛎、红肉、豆类、全谷物等食物富含锌。
6.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对眼睛健康有益。鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃等食物富含Omega-3脂肪酸。
除了饮食调整，中老年还应注意以下几点来保护视力：
1.定期眼部检查：定期进行全面的眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
2.控制血糖和血压：糖尿病和高血压患者应积极控制血糖和血压，以预防眼部并发症。
3.避免长时间用眼：避免长时间看电视、电脑、手机等，每隔一段时间休息一下，放松眼睛。
4.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，如保持正确的阅读距离、避免在昏暗的光线下用眼等。
5.戒烟：吸烟会增加患眼部疾病的风险，应戒烟。
需要注意的是，对于视力模糊严重或持续不缓解的中老年，应及时就医，进行详细的眼部检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，对于有眼部疾病的中老年，应遵循医生的饮食和治疗建议，以控制病情和保护视力。
