在湿热环境或体内湿气重时，可选择绿茶、普洱茶、菊花茶、金银花茶、竹叶茶、陈皮茶等清热祛湿的茶，但需根据个人体质和饮茶习惯进行调整，适量饮用。
在湿热的环境中或体内湿气较重时，喝一些具有清热祛湿功效的茶是比较好的选择。以下是几种适合的茶：
1.绿茶：绿茶不发酵，保留了鲜叶中的天然物质，含有丰富的茶多酚、咖啡因等，具有清热、消暑、解毒的作用，同时还能提神醒脑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、降火明目等。
2.普洱茶：分为生茶和熟茶两种，生茶性微凉，可清热、消暑、解毒、止渴、强心提神；熟茶性温和，可暖胃、消食、减肥、降脂等。
3.菊花茶：菊花味辛甘苦，性微寒，归肺、肝经，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效，适合在湿热的环境中或体内有热毒时饮用。
4.金银花茶：金银花味甘性寒，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效，适合在湿热的环境中或体内有热毒时饮用。
5.竹叶茶：竹叶味甘淡性寒，入心、胃、小肠经，具有清热除烦、生津止渴、利尿通淋的功效，适合在湿热的环境中或体内有湿热时饮用。
6.陈皮茶：陈皮味辛苦性温，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合在体内湿气较重时饮用。
需要注意的是，不同的人有不同的体质和饮茶习惯，在选择适合自己的茶时，应根据自己的实际情况进行调整。同时，饮茶时应注意适量，避免过度饮用。
