成人正常睡眠时间是多长时间?

沈达荣 2025-06-27 14:26:05 1

成人正常睡眠时间在7到9个小时左右,如果成人一天的睡眠时间少于七个小时,或者超过9个小时都是属于不正常的,长此以还往会造成植物神经紊乱,甚至失眠,严重影响病人的生活和工作。所以如果病人表现出睡眠时间不足,或者长时间感觉睡不醒,就要警惕疾病的产生,及时去医院就诊。生活中要防止熬夜,保证充足的睡眠时间和睡眠质量,因此让身体和大脑得到充分的休息。平时注意观察身体状况,表现出不舒服时及时就医。

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