湿气怎么去除？

　　按摩后背，导致后背出痧了这是因为经过按摩之后，背部的毛孔张开，这时候的毛细血管破裂，形成背部的炎症反应。皮肤表面会出现大片的红色斑块，俗称为出痧。中医认为出痧是湿气的症状，体内的湿气越重，出痧的颜色越深。

　　目前除湿气的方法有很多，常见的有艾灸法、运动疗法、食疗法等。当湿气排除体外的时候，面部皮肤将不会油光满面，会变得光滑细腻，大便颜色变得正常，舌苔不在黄腻，就说明湿气排出体外了。

　　人体有湿气时舌苔会变厚、舌头旁边会有牙齿印，记忆力减退，身体乏累，关节酸痛、大便不成形等症状。建议您可服用中药进行湿气调理，一般坚持调理，湿气也会随之消除。也可以加强自身运动，调整自己作息时间。

　　去湿气最好用薏苡仁加赤小豆煮水代茶饮，有利水除湿功效 ，还可以选用熟普洱泡茶、陈皮茯苓茶等具有健脾利湿功效。湿气重会导致人皮肤油腻、有齿痕、容易水肿、大便粘不成形等。

　　体内湿气过重，容易让人觉得困倦、身体四肢无力、手脚冰凉、吃不下东西、脸上还会出现油腻腻的感觉。因为现在的人普遍工作压力大，会有熬夜、生活作息不规律的现象，所以常常会导致身体水分代谢失调。

　　体内湿气过重可以通过饮食来要调整，平时多吃薏苡仁、山药、芡实等食物，减少时盐的摄入量，增加运动，有利于湿气排出体外。同时还可以配合针灸、拔火罐等方式去除湿气。

　　大部分肥胖的人群的确体内湿气较重，这是因为其自身饮食不良、缺乏运动所导致的。因此您可吃红豆薏米水来排除体内的湿气，还要减少盐分的摄入，避免水肿。还应适当运动、多发汗，可以促进湿气排出。

　　拔罐对治疗湿气有效果，拔罐是常用的中医治疗方法，具有疏通气血、活血化瘀、疏通筋络的作用，可以加速人体代谢，促进血液循环，起到祛湿、排毒的作用。建议您平时再做好饮食护理，多吃温性的食物。

　　山区空气含水量高，湿气大，加之海拔影响，寒气较重。因此导致了您关节疼痛的症状。一般山区的人喜食辣椒。因此建议您适当吃些辣椒，有利于祛除体内湿气寒气，缓解症状。但不可多吃，否则可能导致痔疮。

　　湿气重的时候你需要积极的锻炼身体，你可以采取跳绳、跑步等方法锻炼身体，但是注意运动强度要适宜，你还可以食用红豆薏米粥来去除湿气，如果没有效果，你还可以通过汗蒸的方法治疗。在去除湿气的时候你不可以呆在阴暗潮湿的地方，以免导致湿气加重。