如何消除紧张情绪？

首先每天最少运动30分钟。运动方式：一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成。要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。天内要时常喝水，不要在外面吃饭。要注意酒量。

消除口臭要根据造成口臭的原因，选择针对性的治疗方法，因为口腔炎症造成的口臭像牙周炎、龋齿、冠周炎等，可以使用消炎治疗，或者使用生理盐水经常进行漱口。对于口内残留食物发酵造成的口臭，要保持口内卫生经常刷牙，对于糖尿病造成的口臭要控制血糖，防止引发口臭。

阴道口有硬块主要看硬块的性质是什么，处理方式不同。列出几种可能：1.子宫脱垂：由于阴道分娩，雌激素缺乏等原因，使支撑子宫处于正常位置的韧带盆底肌肉松弛，子宫低于正常位置，向下脱至阴道口，甚至脱出阴道，治疗方式可选择手术治疗，子宫托等。2.粘膜下子宫肌瘤，宫颈肌

口臭一般是由于饮食、生活习惯等行为导致的，平时注意饮食清淡，吃些易消化、味道较轻食物，可有效改善症状。同时，平时注意口腔卫生，饭前、饭后漱口，晨起、睡觉前刷牙，可减少口腔内食物残渣和细菌数量，也可有效改善口臭。

随身携带牙刷，刷牙可使某些气味暂时或完全消失，若无法刷牙，可用漱口取代；防治便秘，保持大便通畅；促进唾液分泌，可咀嚼青橄榄、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝；每天清晨空腹喝一杯加盐的温水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

消除眼睛浮肿办法有很多的，比如按摩之前用热毛巾敷一下眼睛，可以促进血液循环，再搭配眼霜按摩眼周，由眉毛开始按压压力点，沿眼周画圈。重复3至6次，从眼周外部到眼周内部，用指尖轻按眼部下方压力点，重复3至6次，还可以采用眼保健操缓解浮肿。预防措施有眼部肌肤是人体最

女性在发育时期和结婚之后，由于雌性激素的分泌过多，可能会造成乳晕变大或者发黑，正常情况下可以经过物理方法来缩小，可以直接使用一些植物性刺激比较小的缩小乳晕或者嫩红乳晕的产品来使乳晕恢复正常，平时也可以在乳晕外围涂抹些维c和维e，使乳晕可以变小或者颜色变浅一点

脸部浮肿可以经过服用些药物配合中医理疗来进行治疗；中医上讲脸部浮肿多是由于脾肾阳虚所造成的。可以服用的药物主要有金匮肾气丸、苓桂术甘散等；也可以经过服用些温补脾肾利水的中药来进行调理。还可以配合中医的理疗来进行治疗，例如针灸、艾灸等。此外生活上要注意休息、

眼睛肿包括眼睑组织以及结膜组织，眼睑组织疏松，富含血管以及淋巴管，轻微炎症刺激会加重水肿，这种情况快速消除可以适度冰块冷敷，口服维生素C片。再就是不要揉搓眼睛，少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶，远离烟尘刺激。可以点下托百士滴眼液，

眼部浮肿可能是由于夜间睡眠不足造成的，还可能是由于在睡前饮水过量的原因造成的，眼部浮肿一般可以经过冷敷的方法进行消除，适当的按摩浮肿的部位，也有助于缓解肿胀。在晚上睡觉的时候，应保持充足的睡眠时间8个小时左右，并且在睡前最好不要喝水，可以减少眼部浮肿的情况