对膝盖压力较小的运动包括游泳、骑自行车、瑜伽、散步、水中有氧运动等，但严重的膝盖问题患者应先咨询医生。运动时要注意保护膝盖，避免过度运动和受伤。
对于膝盖不好的人来说，选择对膝盖压力较小的运动是非常重要的。以下是一些对膝盖压力较小的运动：
1.游泳：水的浮力可以减轻身体的重量，减少对膝盖的压力。游泳是一种全身性的运动，可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量，同时对膝盖的冲击较小。
2.骑自行车：骑自行车时，膝盖的受力相对较小，而且可以锻炼腿部肌肉。可以选择在平坦的道路上骑行，避免陡峭的山路。
3.瑜伽：瑜伽中的一些体式，如猫式、狗式、下犬式等，可以伸展膝盖周围的肌肉和韧带，增强膝盖的稳定性。但在进行瑜伽时，要注意正确的姿势和动作，避免过度伸展。
4.散步：散步是一种低强度的有氧运动，对膝盖的压力较小。可以选择在平坦的道路上散步，或者使用散步器来增加运动强度。
5.水中有氧运动：在水中进行有氧运动，如水中健身操、水中慢跑等，可以减轻身体对膝盖的冲击。水的浮力也可以帮助支撑身体，减少膝盖的压力。
需要注意的是，对于严重的膝盖问题，如骨关节炎、半月板损伤等，运动前最好咨询医生的建议。此外，无论选择哪种运动，都要逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。同时，保持良好的姿势、加强膝盖周围肌肉的锻炼、佩戴合适的运动装备等也有助于减轻膝盖的压力。
总之，对于膝盖不好的人来说，选择对膝盖压力较小的运动是非常重要的。在运动过程中，要注意保护膝盖，避免过度运动和受伤。如果出现膝盖疼痛等不适症状，应及时停止运动并就医。
