痛经可通过生活习惯、药物治疗、中医治疗、心理治疗等方式缓解，严重时应及时就医，排除其他妇科疾病的可能。
月经来了肚子疼（痛经）是一种常见的妇科症状，分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些建议：
1.生活习惯：
饮食：经期注意饮食，避免食用过甜或过咸的食物，可多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
运动：适量的运动可以帮助身体血液流动，放松身体肌肉，缓解经痛。可以试试温和的运动，如散步、瑜伽等。
保暖：注意保暖，尤其是腹部，可以使用热水袋或热敷垫来缓解疼痛。
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，有助于缓解痛经。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、酮洛芬等，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩和痉挛，从而缓解痛经。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率可达90%以上。
3.中医治疗：
按摩：通过按摩穴位来缓解痛经，如足三里、三阴交、血海等。
中药调理：中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致，可采用中药调理。
4.心理治疗：
放松训练：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来减轻焦虑和紧张情绪，从而缓解痛经。
心理咨询：如果痛经严重影响生活质量，可寻求心理咨询师的帮助。
需要注意的是，对于青春期少女、有性生活的已婚女性以及痛经症状严重的女性，应及时就医，排除其他妇科疾病的可能。同时，在使用药物治疗痛经时，应遵循医生的建议，避免滥用药物。如果痛经症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
