月经延迟3天，首先排除怀孕可能，然后可通过调整生活习惯、缓解压力等方法促使月经来潮，若持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，明确原因并进行针对性治疗。
如果月经延迟3天，首先需要排除怀孕的可能。可以通过验孕棒或去医院进行血液检查来确认。如果没有怀孕，月经延迟可能与压力、情绪、生活习惯改变等因素有关。以下是一些建议：
调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物；适量运动，有助于缓解压力和改善月经周期。
缓解压力：长期的压力可能导致月经失调。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
就医治疗：如果月经延迟持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、经量异常等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如B超、性激素六项等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于青春期少女和更年期女性，如果月经延迟，应及时就医，因为这些人群的月经失调可能与激素水平变化有关。此外，某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致月经异常。因此，如果月经延迟，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。同时，在就医过程中，应如实告知医生自己的症状、病史和用药情况，以便医生做出准确的诊断和治疗。
