如何改变痰湿体质?

梁俊雄 2025-06-26 13:45:41 1

改变痰湿体质的方法主要有以下几种:1.远离潮湿的环境,每天坚持一个小时的运动。可以促进身体排汗,经常做户外运动,通达气机。2.吃完晚饭后不提倡马上休息,不吃夜宵。调整合理的饮食起居,不熬夜。3.多吃一些健脾的食物,或者是祛湿效果明显的食物。比如蔬菜类,水果等。经常喝一些茶也是有好处的。少吃肥甘厚味,或者是油腻的食物。

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