预防近视要做到：保持良好用眼习惯、增加户外活动时间、控制电子产品使用时间、保证充足睡眠、合理饮食、定期检查视力、避免接触危险因素。
要预防近视，需要做到以下几点：
1.保持良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持一尺以上。
避免在强光或弱光下看书，读写时间不宜过长。
连续用眼1小时后，应休息10分钟左右，可远眺或做眼保健操。
2.增加户外活动时间
每天保证2小时以上的户外活动时间，能有效预防近视的发生。
户外活动时，眼睛可以接触到更多的自然光，有助于调节眼压，放松眼部肌肉。
3.控制电子产品的使用时间
减少使用电子产品的时间，每次使用不宜超过15分钟。
保持一定的用眼距离，避免在过近的距离下使用电子产品。
4.保证充足的睡眠
小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生为9小时，高中生为8小时。
睡眠时，身体会分泌大量的生长激素，有助于眼睛的发育和修复。
5.合理饮食
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼类等，有助于保护眼睛。
避免摄入过多的甜食和饮料，以免影响钙的吸收，导致近视的发生。
6.定期检查视力
定期进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
3岁以下儿童应每6个月检查一次视力，3岁以上儿童应每年检查一次视力。
7.避免接触危险因素
避免长时间接触烟雾、粉尘等有害环境，以免刺激眼睛。
避免受到外伤，以免损伤眼睛。
总之，预防近视需要从日常生活中的点点滴滴做起，养成良好的用眼习惯，增加户外活动时间，保证充足的睡眠，合理饮食，定期检查视力等。同时，家长和学校也应加强对孩子的视力保护教育，共同关注孩子的视力健康。
