一岁半宝宝补钙首选食补，奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果和种子等都是良好的钙源，同时需注意补充维生素D，避免与草酸含量高的食物同食，饮食均衡，定期体检。
一岁半宝宝如果需要补钙，建议首选食补，在补钙的同时，还需要注意补充维生素D，以促进钙的吸收。以下是一些具体的补钙建议：
1.食物选择：
奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙，且吸收率高。
豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的钙源。
绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、西兰花等，这些蔬菜中含有一定量的钙。
坚果和种子：芝麻酱、杏仁、南瓜子等坚果和种子也含有钙。
2.补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用。宝宝可以通过晒太阳来合成维生素D，也可以在医生的指导下服用维生素D补充剂。
3.注意事项：
不要过量补钙：过量补钙可能会导致便秘、结石等问题。
避免与草酸含量高的食物同食：草酸会影响钙的吸收，如菠菜、苋菜等蔬菜在烹饪前最好先焯水。
注意饮食均衡：补钙的同时，还应注意摄入富含蛋白质、维生素C、铁等营养素的食物，以提高钙的利用率。
定期体检：可以定期带宝宝去医院检查血钙和维生素D水平，以了解宝宝的补钙情况。
总之，一岁半宝宝补钙应首选食补，在保证食物多样化的基础上，适当补充维生素D。如果宝宝有特殊的健康状况或营养需求，请在医生的指导下进行补钙。
