保护中学生视力的方法包括：保持良好读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动、保证充足睡眠、合理饮食、定期检查视力、注意用眼卫生。
中学生视力问题日益严重，保护视力刻不容缓。以下是一些提高中学生视力的方法：
1.保持良好的读写姿势：
读写时应保持正确的姿势，眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右。
胸部与桌子的距离应保持在一拳左右。
握笔的手指与笔尖的距离应保持在1寸左右。
2.控制用眼时间：
连续用眼时间不宜过长，每45分钟左右，应休息10分钟，闭目或向远处眺望，或做眼保健操，以缓解眼部疲劳。
每天看电视或用电脑的时间不宜超过2小时。
3.增加户外活动：
户外活动可以让眼睛接触到更多的自然光，有助于预防近视的发生。
每天应保证至少2小时的户外活动时间。
4.保证充足的睡眠：
睡眠不足会导致眼睛疲劳，影响视力。
中学生每天应保证8小时以上的睡眠时间。
5.合理饮食：
应多吃富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养物质的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、胡萝卜、菠菜、南瓜、橘子、香蕉等。
6.定期检查视力：
应定期到医院进行视力检查，以便及时发现问题，采取相应的措施。
7.注意用眼卫生：
不要在强光或弱光下看书，不要在车上或走路时看书，不要躺在床上或趴在桌子上看书。
不要用手揉眼睛，不要与他人共用毛巾、脸盆等洗漱用品。
总之，保护中学生的视力需要学校、家庭和学生本人的共同努力。只有养成良好的用眼习惯，才能有效地预防近视的发生，保护好自己的眼睛。
