控制近视增长最有效的方法包括增加户外活动、保持正确读写姿势、控制用眼时间、合理饮食、定期检查视力、选择合适眼镜和控制近视进展等。
控制近视增长最有效的方法主要有以下几点：
1.增加户外活动时间：每天保证2小时以上的户外活动时间，能够有效降低近视的发生率。这是因为阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，从而抑制眼轴的增长，达到控制近视的目的。
2.保持正确的读写姿势：读写时应保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。同时，不要在晃动的车上看书、玩手机等。
3.控制用眼时间：近距离用眼30-40分钟后，要休息10分钟，可远眺或做眼保健操。此外，使用电子设备时，屏幕亮度应适中，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
4.合理饮食：均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类、肉类等，有助于保护眼睛。
5.定期检查视力：建议每6个月到1年进行一次散瞳验光，以便及时发现和矫正视力问题。
6.选择合适的眼镜：如果已经近视，应及时佩戴合适的眼镜，以避免近视度数进一步加深。同时，不建议长期戴隐形眼镜。
7.控制近视进展：对于近视进展较快的儿童，可以在医生的指导下使用低浓度阿托品滴眼液、角膜塑形镜等控制近视进展。
总之，控制近视增长需要综合多种方法，家长和孩子都应该重视，养成良好的用眼习惯，定期检查视力，以便及时发现问题并采取相应的措施。
