手腕肌腱断了恢复正常所需时间因人而异，取决于多种因素，一般需几个月至一年。恢复过程包括急性期、修复期和康复期，期间需进行物理治疗和康复训练。
手腕肌腱断了恢复正常需要的时间因人而异，取决于多种因素，包括损伤的严重程度、治疗方法、个体的健康状况以及术后的康复情况等。一般来说，手腕肌腱断了的恢复时间可以分为以下几个阶段：
1.急性期（手术或受伤后的前几周）：
治疗：在这个阶段，主要的目标是控制疼痛和肿胀，稳定手腕关节。医生可能会采用冰敷、休息、包扎和使用止痛药等方法。
恢复时间：手腕肌腱断了后的最初几周，手腕关节通常会被固定，以促进愈合。恢复时间取决于损伤的严重程度，一般需要几周的时间。
2.修复期（手术后的几周至几个月）：
治疗：在这个阶段，医生会开始进行物理治疗，以帮助恢复手腕的灵活性和力量。物理治疗包括伸展、按摩、运动和功能训练等。
恢复时间：手腕肌腱的愈合时间通常需要几个月。在这个阶段，需要逐渐增加手腕的活动范围和强度，但要避免过度使用。
3.康复期（手术后的几个月至一年）：
治疗：物理治疗将继续进行，以进一步提高手腕的功能和灵活性。此外，可能还需要进行职业治疗或手部康复训练，以帮助恢复日常活动和工作能力。
恢复时间：完全恢复手腕的功能可能需要一年或更长时间。在这个阶段，需要持续进行康复训练，并注意保护手腕，避免再次受伤。
需要注意的是，对于某些复杂的手腕肌腱损伤或存在其他健康问题的患者，恢复时间可能会更长。此外，个体的恢复速度也会有所差异，因此在恢复过程中，遵循医生的建议并进行积极的康复治疗非常重要。
在手腕肌腱恢复期间，以下几点也有助于促进恢复：
1.保持休息：避免过度使用手腕，尤其是在愈合初期。
2.遵循治疗计划：按时进行物理治疗和康复训练，按照医生的建议进行锻炼和活动。
3.注意饮食和营养：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于身体恢复。
4.控制疼痛和肿胀：如果疼痛和肿胀严重，可以使用医生建议的止痛药和消炎药。
5.预防再次受伤：在恢复期间，要注意避免手腕受到再次损伤，使用防护设备，如护腕。
如果手腕肌腱断了，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，并提供详细的康复指导。在恢复过程中，如有任何疑问或不适，应随时与医生沟通。
关键信息：手腕肌腱断了的恢复时间因人而异，一般需要几个月至一年的时间。恢复过程包括急性期、修复期和康复期，期间需要进行物理治疗和康复训练。遵循医生的建议，注意休息、饮食和预防再次受伤，有助于促进恢复。
