气血虚的常见表现有面色苍白或萎黄、头晕眼花、疲劳无力、心悸失眠、月经量少或延期、指甲无光泽、皮肤干燥、脱发白发等。调理方法包括饮食调理（多吃补气养血食物和富含维生素C、E的食物）、中药调理（服用补气养血中药或中成药）、适当运动（如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等）。
气血虚是一种中医术语，指的是气血不足，即人体的气血运行不畅或气血亏虚，导致身体出现各种不适症状。以下是气血虚的常见表现：
1.面色苍白或萎黄：气血不足会导致面色苍白无华，或出现萎黄、暗淡无光的现象。
2.头晕眼花：气血虚会影响头部的血液供应，导致头晕、眼花、耳鸣等症状。
3.疲劳无力：气血不足会使身体的能量供应不足，导致疲劳、乏力、精神不振等症状。
4.心悸失眠：气血虚会影响心脏的正常功能，导致心悸、心慌、失眠等症状。
5.月经量少或延期：气血虚会导致女性月经量少、延期，甚至闭经。
6.指甲无光泽：气血虚会影响指甲的营养供应，导致指甲无光泽、易断裂等症状。
7.皮肤干燥：气血虚会导致皮肤失去营养，出现干燥、粗糙、无光泽等症状。
8.脱发白发：气血虚会影响头发的营养供应，导致脱发、白发等症状。
如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，也可以通过饮食调理、中药调理、适当运动等方式来改善气血虚的症状。
在饮食方面，气血虚的人可以多吃一些具有补气养血作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻、黑豆等。此外，还可以多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如蔬菜、水果等，以促进铁的吸收。
在中药调理方面，气血虚的人可以服用一些具有补气养血作用的中药，如当归、熟地、白芍、川芎、黄芪、党参、白术等。此外，还可以服用一些具有补血作用的中成药，如四物汤、八珍丸、归脾丸等。
在适当运动方面，气血虚的人可以进行一些适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，以促进气血运行，增强体质。
总之，气血虚是一种常见的中医病症，需要及时进行调理和治疗。在饮食、中药、运动等方面进行调理，可以改善气血虚的症状，提高身体的健康水平。
