十岁孩子吃什么钙片好？

　　在哺乳期的产妇是需要大量营养和钙质的，这样才能够提高乳汁的质量，保证婴儿的正常生长和发育。在一般情况下没有必要吃钙片，补充钙质可以经过调理饮食的方式来达到目的。产妇在哺乳期间，可以多喝一些排骨汤、猪蹄汤、鸡汤等流食。这些食物中含有丰富的钙质和维生素，能

　　哺乳期的妈妈补钙是非常必要的，因为在哺乳期每天要分泌许多乳汁，而乳汁中的含钙量是非常高的，这些都是从母亲的体内来的，因此在哺乳期是很容易缺钙的。哺乳期的妈妈每天需要钙的含量大概是1000mg左右，如果母亲缺钙，乳汁中钙的含量也会降低，这就有可能会影响到宝宝对

　　孕妇怀孕吃的钙片有以下几种。一，无机钙片，主要是有碳酸钙、氯化钙，含量高，但是不宜溶于水，需要在胃酸的帮助下才能解离，释放出钙离子。二，有机酸钙片，主要是葡萄糖酸钙和乳酸钙，该类产品的钙含量不及无机钙片，但是容易溶解，对消化的也相对温和。三，有机钙片，

　　孕妇缺钙补钙很重要，但是钙并不是补得越多就越好。在补钙的时候应当选择少量多次的补钙，效果会更好、吸收更好。吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次吃，因为钙很容易会和草酸等物质结合影响吸收，而含有这些物质的多数为食物。所以补钙的最好时间是在睡觉之前或

　　从怀孕四个月开始，胎儿的生长加速，需要补充充分的营养，注意增加优质蛋白质的摄入，如肉类，牛奶，鸡蛋，奶酪，鸡肉和鱼等等，能够提供最佳搭配的氨基酸，尤其是牛奶。此外，从怀孕四个月开始，要注意补铁补钙及各种维生素。补钙有很多选择，个人认为最好的是迪巧，也就

　　胎儿的生长发育需要大量钙，足月妊娠胎儿骨骼储存约30克钙，其中80%在妊娠最后三个月内积累。所以孕期的中晚期应注意加强饮食中钙的摄入，必要时补充钙剂，所以在孕五个月以后就可以适当的补充钙剂了。孕期要多吃一些富含钙质的食物，如牛奶，鸡蛋，虾，鱼，还要多吃含蛋

　　吃钙片会造成便秘。钙片可以增强体质，可以增强机体的免疫力，经常吃钙片容易造成便秘。便秘是一种疾病的症状，主要表现为排便次数少，大便干结，有排便不尽感。因此，病人不能经常吃钙片，如果表现出便秘，应该注意饮食调理，多吃一些清淡的、容易消化的食物，多吃一些新

　　现阶段的钙片有碳酸钙、葡萄糖酸钙，这些钙片都不是很好吸收，可能会表现出便秘症状。建议如果便秘可以用决明子、金银花、菊花、荷叶泡水喝。如果吃钙片后便秘严重也可以停用钙片。经常便秘有可能是肠道炎症造成的，可以到医院做大便常规和肠镜检查，发现炎症可以对症的消

　　口服补钙主要是经过胃肠道吸收才可以进入到体内，但是胃肠道吸收钙的含量是有限的，一般只有30%-40%的含量，大多数的钙都会经过粪便的形式排出。而钙片在胃肠道中，可能会和食物中的一些残渣、草酸、脂酸、磷酸等等相互结合，而形成不容易溶解、比较容易促进便秘的物质，

　　吃钙片便秘什么原因：因为碳酸钙在钙片中具有较最高的吸收率，因此人体对钙片的吸收是一个特定的过程。钙片中的一部分碳酸钙，在人体胃酸的作用下会变成氯化钙，进入人体肠道后会形成磷酸钙。磷酸钙不容易被人体吸收和消化，而且它会抑制肠蠕动，并可能造成便秘。特别是老