戒烟多久身体恢复正常？

　　戒烟最佳的办法，推荐采用逐步戒烟法。通过逐步减少吸烟的数量，延长每次吸烟的间隔时间，逐渐把烟瘾去除。一般不建议采用直接戒烟方法。直接戒烟方法往往效果不好，很多人难以戒除。在戒烟的过程中，可以适当吃些苹果、猕猴桃等，有助于改善戒烟的不适。同时还可以多参与

　　戒烟后各种病都出来了，这种说法是不正确的。虽然戒烟以后，会有一定的戒断症状，有些患者戒烟后会出现嗜睡、乏力、食欲等方面的改变，但是这并不是疾病导致的。这是因为戒烟以后没有尼古丁等有害物质对神经系统的刺激作用，所以会出现乏力、嗜睡和食欲等方面的改变。但是

　　戒烟不会发胖，只是患者戒烟之后有可能饮食上会吃的比较多导致发胖，应该控制饮食。烟草对身体的危害巨大，会导致慢阻肺、支气管扩张、肺部肿瘤；还会影响到心血管系统出现冠心病、脑梗塞、脑出血的发生。因此要提倡戒烟，养成良好的生活习惯，同时要避免二手烟的危害。

　　很多人由于生活压力过大，会采用各种各样的方式宣泄自己的情绪，吸烟是日常生活中比较常见的一种，尤其是以男性居多。众所周知，长期吸烟对身体是非常有危害的，增加患上肺癌的几率。但是，有人说一下子戒烟会得癌症，这样的说法靠不靠谱。　　一下子戒烟真的会得癌症吗?

　　戒烟后大脑一般至少需修复半年以上。长期吸烟的患者会造成脑部的缺血缺氧损伤，患者会出现记忆力、计算能力的下降。同时还可出现反复的头昏、头痛等症状。而戒烟后患者由于戒断作用，时常会出现头昏、头痛等症状，而这些症状需通过休息半年以上才能使脑细胞逐步得到恢复，

　　吸烟年限越久，越难戒烟，对肺的伤害也大。常年抽烟，肺里会积攒很多有害物质，导致功能减退，黏膜损伤，肺的颜色也会变深。有害物质不但会引起损伤，也有致癌性，让肺癌的发病率提高。吸烟过度也会经常咳嗽，咽喉有痰，牙齿和指甲发黄。　　戒烟对肺的恢复有利，细胞有再

　　这个问题也是要具体情况，具体分析，取决于患者的烟龄的大小。如果患者年纪比较轻，吸烟的年龄不是特别长，比如三五年，平时每日抽烟的量不是特别大，一般三到六个月，大脑就可以基本修复。有些患者如果烟龄比较长，平时每日吸的烟量比较大，大脑修复的时间会久一些，甚至

　　具体多长时间不抽烟算戒烟成功，其实并没有明确的规定，大多数人认为如果戒烟的人在戒烟的过程中三到六个月内不吸烟，就算是戒烟已经成功。即使对于戒烟成功的人也需要避免再次复吸，一旦复吸，戒烟的难度会更大。在平时要养成良好的习惯，不要吸烟，吸烟的人要积极戒烟，

　　对于大多数人来讲，在戒烟的第一周内是最难受的，研究表明约60%的人由于戒烟过程中出现了明显的不适症状，而在戒烟的第一周内重新吸烟。在这个过程中，由于戒烟会出现烦躁易怒、精神紧张、注意力不集中以及睡眠障碍等不适的症状。一般来说，这些不适症状往往需要三到四周

　　戒烟并没有最好的方法，每个人可以采取适合自己的戒烟方法，常用的方法包括零食戒烟法、运动戒烟法等，每个人可以选择适合的戒烟方式。戒烟的人首先一定要坚持要有毅力，特别是在戒烟最初的时间内更加要有很好的意志力。通过适合自己的戒烟方式加上自己的戒烟意志，就一定