晚上饿吃什么不长胖？

　　减肥期间最好不要吃菠萝蜜，菠萝蜜含糖量非常高，进入体内产生的热量也比较高，这样容易使身体长胖，因此减肥期间是不可以食用菠萝蜜。也不可以食用一些含糖量高的水果，比如香蕉、葡萄、大枣等。建议采取科学有效的减肥办法，就是经过长时间坚持运动以及控制饮食来实现。

　　米饭里面含有主要的营养成份就是淀粉，淀粉被人体食用之后，就会在身体里面转化成我们所需要的葡萄糖，给身体提供必要的热量。如果每天适当的吃一些米饭，是不会长胖的，但如果每天吃的米饭比较多，造成营养过剩，就可能会长胖。减肥期间的病人可以适当的吃一些糙米饭、胚

　　食物都是由碳水化合物、蛋白质和脂肪为主要成分组成的。食物吃多了都会产生热量，变成脂肪储存在体内，因此要吃的食物不发胖还能减肥基本上是不存在的，只是热量多少的区别。因此要严格掌握食物的种类和量，能吃热量低的食物，比如苦瓜，苦瓜中的苦瓜素和维生素C可以降低

　　长胖一般是不会造成月经不来。但如果长胖情况比较严重，属于过度肥胖，有可能会造成月经不调的情况表现出，当表现出月经不调症状的时候，建议及时去医院的内分泌科进行就诊，在医生的指导下进行内分泌检查以及妇科检查，根据检查结果明确病因，在医生的指导下进行对症调理

　　甲亢是一种高代谢症候群，当甲亢病人，服用抗甲状腺药物治疗后，病情稳定，表现出体重增加，是病情好转的象征。若是防止甲亢服药期间长胖，在控制病情的情况下，必须做到以下几点：一、控制饮食，机体长胖的原因是摄入的总热量超过了消耗的总热量。当甲亢控制正常以后，代

　　减肥期间适量吃鱼通常不会长胖。因为鱼肉属于高蛋白、低脂肪的食物，热量比较低，并且容易消化吸收，适量食用通常不会导致脂肪堆积。鱼肉还能够维持身体机能，调节免疫功能，增强记忆力。但是减肥人群不宜大量吃鱼肉，否则摄入的热量大于消耗的热量，则会导致多余的热量转

　　适量食用凉皮一般不会导致身体长胖。凉面属于常见的食物，其中含有较多的营养成分，控制好食用量对身材并不会造成很大影响，所以无需过于担忧。但凉面主要是用面粉制成，其中含有大量的淀粉，属于高热量食物，若过多食用，摄入的热量无法完全被消耗，会转变为脂肪，从而使

　　晚上适量食用提子一般不会导致身体长胖。提子属于常见水果，其中糖分含量相对较低，适量食用对身材多不会造成影响，而且具有健脾养胃、滋阴补肾、延缓衰老、预防贫血以及保护心血管等作用，有助于身体健康。但不能多吃，以免摄入过多的热量转化为脂肪储存在体内，从而使身

　　适量食用苹果一般不会导致身体长胖。苹果中含有丰富的纤维素、维生素、微量元素等营养成分，适量食用能促进肠胃蠕动。而且苹果中还含有果酸，代谢上有利于氨基酸吸收，不积累脂肪，对减肥有一定辅助作用。但苹果中也含有较多的糖分，所以一次性不能多吃。想要减肥不仅要控

　　喝五谷豆浆不一定会长胖。是否会长胖要结合摄入的热量以及代谢消耗量进行综合判断。如果在控制总热量以及代谢消耗量不变的情况下，仅适量饮用五谷豆浆，而且未添加糖等添加剂，则并不会导致肥胖，而且五谷豆浆营养丰富，有利于补充营养，还能促进消化吸收以及胃肠功能的稳