酸奶会使人发胖吗?

潘宇 2025-06-20 00:12:10 2

  酸奶一般不会使人发胖,因为酸奶中含有丰富的益生菌、蛋白质和微量元素等营养物质,能够促进胃肠蠕动,有利于胃肠内堆积的食物残渣排出体外,对减肥有一定的辅助作用;但食用酸奶的时候要控制摄入量,尽量选择无糖酸奶。另外,怕发胖的人在饮食上要多以低热量的食物为主,包括玉米、黄瓜、冬瓜和西红柿等。并养成每日运动的好习惯,能够消耗体内多余的热量,防止体重上升。

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