湿气重如何去除体内湿气？

　　首先建议病人选择食疗，例如薏米，红豆，山药等。再就是运动，运动的排汗是非常好的祛除湿气的方式。按摩，例如按承山穴。此外，在调理的过程中，一定要注意保暖，尽可能不要用凉水洗澡等。

　　有许多祛湿的中药。多见的有茯苓、苍术、厚朴、佩兰、藿香、陈皮等。，都可以达到祛湿的目的。临床上常用一些中成药祛湿，如香砂养胃丸、藿香正气水、黄疸陈印颗粒、三金片、五苓散、沈凌白术散等。这些药物可以达到除湿的目的。根据不同器官的不同湿邪，以及湿热邪和寒湿

　　能吃绿豆芽，含有丰富的蛋白质，以及人体所需要的微量元素，而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，可以缓解体内便秘等表现。薏米用来煮粥可以排毒祛湿气，而且薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。还有玉米也可以排出湿气，除此以外，加大运动量也可以排出湿气。要注意饮食的

　　湿气重的病人平时应多晒太阳，勤换洗衣物，保持房间通风，多吃祛湿食物，比如薏米、山药、百合、红豆、白扁豆、荷叶、地瓜、水芹等等。如果症状严重，也可以选择口服中药参苓白术散和健脾丸治疗。

　　您好，身体湿气重的话比较建议吃木瓜，橘子，橙子等；其中木瓜是药食同源类的水果，本身具有和胃、化湿的功效，而橘子和橙子含挥发油，且气味芳香，同样具有祛除湿气的效果，但由于含糖量高，不宜多食。

　　湿包括内湿和外湿，是一种多见的病理产物和病理因素。对于湿气重的调理，可以从补肾、化湿、补气、健脾等方面着手。例如可经过外治法进行治疗，包括刮痧、拔罐、汗蒸等；还可经过饮食进行调理，可以适当食用赤小豆、薏苡仁等食物起到健脾化湿的作用。

　　关于孕妇湿气重怎么办？第一，注意睡眠。湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿气重的情况能有效的缓解。第二，及时就医。如果湿气重，应当在医生的指导下服用药物治疗。第三，食物祛湿。建议能吃一些排湿气的食物，如红豆粥、百合莲子汤等。

　　生姜能去掉体内湿气。炎热的气温下吃生姜可以促进人体排汗去湿，对于一些暑湿的表现，如头昏、心悸、胸闷、恶心、呕吐、周身无力等表现，能喝姜汁或者口服生姜来进行调养，效果都非常明确。生姜还可以杀菌解毒，特别是食物受到感染之后，容易造成胃肠炎，能吃生姜来加以避

　　1.健脾祛湿方法：经过吃山药红枣等健脾食材健脾，日常生活中吃生冷食物，还可采用中药调理的方法健脾，比如用归脾饮。2.运动祛湿法：运动可以增强体质，而且还可以提高机体抵抗力，还有助于消化，促进机体气血通畅，因此避免内生湿邪。经过运动大量出汗排出体内的湿气。3

　　具有去湿气作用的食物有很多，主要包括苦瓜、黄花菜、玉米、冬瓜、薏米、红豆、荠菜、莲子、黄瓜、南瓜、莲藕、苹果，橙子、西瓜等，经过进食能够提高机体的水代谢能力，因此帮助病人将体内的湿气排出体外。