月经期可以运动吗？

因为女性在月经期的时候，身体当中的雌性激素分泌发生了变化，因此造成脑部的血管膨胀，因此造成了偏头痛。遇到这种情况的时候能喝一些安神补脑的药品，也可以经过做针灸和理疗来缓解头痛。如果头痛已经到了疼痛难忍的时候，可以去医院进行治疗，或者是口服一些布洛芬来缓解。

月经期间是可以用艾叶泡脚的，因为艾叶具有温经散寒的功效，尤其是在月经期间泡脚还可以促进全身的血液循环，促进月经血的排出，缓解痛经、宫寒等表现。但如果是月经血过多的女性防止用艾叶泡脚，因为容易造成经血量增加，经期延长。

桃胶其实就是属于多见的食物，一般对女性的月经血排出没有任何影响，而且也没有明显的活血化瘀和其他作用，因此正常在月经期间就能吃桃胶，因为对月经没有影响，因此就不用担心会造成月经血的淤滞或者造成月经血量的增加。

月经期间的时候是可以饮用灵芝水的，灵芝属性平和，可以补气养血，也可以安神镇静，促进心情舒畅，除此之外，还可以美容养颜，增强个人的抵抗力。但是不宜大量的饮用，避免导致营养过剩，体内新陈代谢减慢。

艾草泡脚后可温通足部经络，对人体有益的，经期也可以泡脚的，特别是对有宫寒，痛经的女性来说，经期艾草泡脚还可以减轻痛经，有利经血顺利排出。不过艾草泡脚在冬天相对较好，适合体质比较虚弱的人，体质虚弱的也可以夏天泡脚。如果有阴虚火旺，口舌生疮或上火了，则不宜进行

在月经期间一般别按摩捶腰，可能会造成经血过多，经期延长。女性在月经期表现出腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所造成，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会造成盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。此外，此时按摩还可能引发皮下出血、且不利于子宫内膜剥落后的修复、

月经期间能吃银耳、红枣，银耳有平民燕窝之称，可以益气补血、美容养颜，红枣也可以补气血，经期气血亏损的时候可以适量吃一些，对身体有好处。需要注意的是，如果经血量较多，建议不要吃，不然有可能导致出血量增大。具体需要结合个人的自身情况来做出判断。月经期间，人体营

经期一般是能喝罗汉果茶的，罗汉果是一种中药，能够缓解清热润肺，化痰止咳，润肠通便等作用，在使用前可以提前到医院去做一个相关的咨询，是能够了解到具体的用法用量，是能够让药物发挥到最大的作用。在平时是要适当的进行活动，来增强身体的抵抗力以及免疫力，天气晴朗时也

月经期间可以适量喝一些蒲公英茶。蒲公英中富含维生素、胡萝卜素、各种微量元素和葡萄糖，特别是钙和硒元素，有益于女性的身体健康，适合于月经期和更年期的女性。蒲公英茶具有清热解毒等功效。

经期减肥是不正确的，因为在月经期间由于身体出血的原因，身体的抵抗力本来就会比较低，而且这个时候身体也是比较虚弱的，如果去减肥的话，很有可能造成身体表现出贫血或者是感染一些疾病。一般情况下，建议在月经期间多注意休息不要运动过度，平时还应当多注意个人的卫生。平