熬夜4年多久可以恢复？

　　经常熬夜对女人的皮肤是有很大危害的，其主要表目前：皮肤会变得缺水、干燥。还会变得暗沉，容易滋生细纹以及长斑，毛孔也容易变得粗大。毕竟晚上十一点开始，一直到凌晨的时候，是皮肤进行美容的时间，这段时间熬夜对皮肤确实有很大的伤害。

　　因为是选择熬夜而表现出的痘痘，就这种情况要是想消除，首先一定要在平时勤洗脸，少食辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果，尽量清淡饮食，防止熬夜。还有就是应当选择使用芦荟涂抹改善。

　　晚上熬夜，由于内分泌失调，就会造成长痘的情况表现出。对此，首先应防止熬夜，注意休息。和此同时，对于面部的粉刺，可局部外用抗生素药膏，如夫西地酸乳膏或莫匹罗星乳膏等。如有脓液，还需外涂龙珠软膏等。和此同时，还需口服西药治疗痤疮或中成药，如口服阿维A胶囊或

　　如果因为熬夜造成长痘痘，首先尽量要规律生活，防止熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，还可以涂抹一些抗炎药膏，例如夫西地酸乳膏等，还可以外用维A酸类的乳膏帮助治疗，必要的时候可以口服抗炎药或者维A酸类药物进行治疗。

　　首先应当改掉熬夜的坏习惯，应当作息规律，早睡早起，防止熬夜。饮食上要注意防止辛辣刺激食物的摄入，平时也要少吃过油过甜的食物。一旦表现出了这种皮疹，就需要进行治疗。可以外用班赛软膏抗感染，严重者需要配合口服抗生素，如多西环素，米诺环素，或者大环内酯类抗生

　　长时间熬夜是非常影响长个的。如果目前还处在生长发育期，身高是能补回来的。身高主要是受遗传因素、饮食因素、锻炼因素以及睡眠因素的影响。如果想要增高，平时一定要注意多吃一些富含钙元素的食物。平时保证孩子充足的睡眠时间，这样才能够促进生长激素的分泌。家长每天

　　熬夜以后病人机体的新陈代谢会变慢，人的生长发育主要是靠每天的摄入量和排出量，在新陈代谢变慢的前提下摄入同量的食物会造成病人发胖，同时机体的排出量减少会造成身体其他比例的失调，造成亚健康状态，其中工作压力大的人会造成慢性消耗性疾病的表现出。

　　在中医上熬夜是肝得卧会造成病人血冲，睡眠以后肝脏的血会得到充分的回流，人体在白天运动的时候肝脏血液循环相对比较少，肝脏的修复必须要靠血液充分的发挥作用，人在平卧或者睡眠以后肝脏细胞才得到修复，熬夜对肝脏有损害，还会造成其他方面的改变。

　　熬夜不是正常的生活规律，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。例如临床中遇到的患者，仅仅三十几岁，过分熬夜，甚至抽烟，发生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由于极度的生活不规律，熬夜以及抽烟所造成的。过分熬夜，对于生育能力、皮肤、视力均有损

　　长时间熬夜头疼的发病率会明显的增加，因为长时间熬夜会造成睡眠不足，病人的交感神经兴奋性增加，儿茶酚胺分泌过多，容易造成脑血管痉挛，表现出血管神经性头痛，也就是偏头痛，因此病人会表现出头痛、头晕的症状。再就是长时间熬夜，还会造成病人血压的升高，容易造成高