游泳时脚抽筋怎么办？

　　小孩睡觉腿抽筋怀疑是腿部受到冷空气的刺激所引发的症状。其次，可能是孩子体内缺乏钙元素、维生素d等营养成分造成。在此种情况下，孩子还可能患上佝偻病等疾病。此外，也考虑是孩子白天过度劳累等原因所致。因为乳酸在孩子腿部堆积，所以腿部肌肉也可能产生酸痛感。建议

　　小腿肚老是抽筋有可能是缺钙导致。低血钙会导致肌肉神经兴奋性升高，所以很容易出现肌肉抽搐痉挛的情况，患者还会有肢体乏力、酸痛等症状；其次，如果患者下肢血液循环不畅，也有可能会引起频繁抽搐，比如下肢静脉曲张、腰椎间盘突出压迫神经等。如果的确是缺钙导致，患者

　　导致腿抽筋的原因有很多，较为常见的是缺钙，因为钙元素有抑制肌肉神经兴奋的作用，当机体缺钙后，肌肉会兴奋，进而引发抽筋；另外，还有可能与受凉有关，如在冷水中游泳、夜间未盖好被子等，肌肉受到寒冷刺激后会抽筋。如果是缺钙所致，在饮食方面应注意加强营养，可多吃

　　伸懒腰腿抽筋考虑是用力方式不正确引起的，伸懒腰时过度拉伸腰部以及腿部的肌肉，会导致肌肉紧张，引起抽筋症状。其次考虑是缺钙引起的，体内钙含量减少时容易出现抽筋症状。如果长期不运动，伸懒腰时突然用力会导致肌肉抽搐。平时需要多吃富含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、虾

　　小孩腿抽筋的解决办法主要有几种：一是补钙，孩子腿抽筋与缺钙有很大的关系，平时可以让孩子多吃高钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、豆制品等。如果孩子缺钙情况比较严重，可以直接给孩子服用钙片和维生素D。二是按摩，当孩子出现腿抽筋的症状时，按摩孩子的腿部，促进局部

　　小孩腿抽筋通常考虑是体内缺钙导致。因为随着宝宝的增长，机体对各种营养素的需求也会增多，如果孩子平时有挑食、偏食等情况，就容易造成营养不良，从而出现缺钙的情况。当孩子体内钙离子浓度低时，就会刺激神经肌肉，从而出现腿抽筋的现象。针对此种情况，家长应在医生指

　　如果平时孩子的睡姿不好，比如长时间仰卧或者长时间俯卧，则会迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，便可导致抽筋的表现。还有可能是平时腿部保暖不当，受到寒冷刺激引起。如果孩子有缺钙的表现，也可导致腿部抽筋。此外，其他原因还考虑是疲劳、睡眠、休息不足或休息

　　两岁宝宝出现抽筋的现象时家长可以先测量孩子的体温，如果体温大于38.5度，此种情况考虑是高热惊厥导致。因为两岁宝宝神经系统发育还不完善，当罹患某些感染性疾病后，体温骤然升高，比如急性上呼吸道感染，就有可能会诱发高热惊厥，导致宝宝突然出现全身或局部肌肉的阵挛

　　如果患者是出现一侧肩膀抽筋的症状，建议马上平躺或将患肢上举，可以改善抽筋等不适的症状；如果是肩关节后侧出现抽筋，可以对痉挛的肌肉进行拉伸，同时采取轻柔的点按等方式进行按摩。按摩之后也可以对患处进行热敷；如果通过以上处理症状不缓解，患者可以遵医嘱口服布洛

　　如果患者是因局部肌肉受凉引起的抽筋，可以使用热毛巾做局部的热敷，并使用手掌按摩抽筋部位，能够解除肌肉痉挛的情况，减轻肌肉疼痛感；若患者是因体内缺钙引起的抽筋，可以在医生的指导下使用钙片、维生素D、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，平时还要多吃富含钙类的