心情不好郁闷怎么办?

林伟成 2025-06-17 15:41:39 1

  心情不好郁闷,患者一定要学会自主调节情绪,多想些开心的事情,也可以做些户外运动锻炼,例如跑步、游泳等,释放不良情绪,同时还可以增加身体的疲惫感,有助于提高睡眠质量。其次患者也可以找朋友或者是父母倾诉,改善不良情绪。如果患者出现抑郁的情绪,要警惕抑郁症,可以去医院的精神科面诊,在医生正规心理疏导下调整情绪,必要时还需口服抗抑郁的药物治疗,例如舍曲林。

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