回奶超快的食物

　　碳水化合物也称为糖类，是由碳氢氧三种元素组成一类有机化合物。碳水化合物食物有很多种，比如谷物、米面等食物，还包括粗粮、燕麦、荞麦、糙米等，另外水果中也含有碳水化合物，比如西瓜、香蕉、葡萄等等，根茎类食物也含有比较多碳水化合物，比如土豆、红薯、芋头等，这

　　含有B族维生素食物有很多，比如大米、小米、玉米、燕麦以及黄豆、红豆等豆类中都含有丰富维生素B，另外绿叶蔬菜也含有维生素B，比如小油菜、白菜、芹菜等。动物内脏，比如肝脏、肾脏、心脏，还有鸡蛋、瘦肉、橘子、橙子、香蕉、番茄等食物也含有大量维生素B。

　　食疗养肝，首先要多吃些绿色蔬菜，如西兰花、芹菜、菠菜、黄瓜等，主要是由于中医认为绿色入肝，绿色食物有利于肝脏排毒，同时还可以多喝些蔬菜果汁，这些食物中含有大量的维生素和微量元素，能够促进肝脏细胞膜的稳定性，也能够增强肝细胞的再生能力和修复。另外还要多吃

　　具有补肝养肝的食材有很多，比如苦瓜、西瓜、香蕉、雪梨等，都能够起到清肝利胆的作用，适量吃有助于肝脏解毒。其次，还可以多吃些大枣、酸枣仁、枸杞等，也具有很好的补血养肝的作用，同时还可以多配一些富含维生素C的蔬菜和水果，如卷心菜、胡萝卜、草莓、西红柿等。另

　　胃窦炎发病期间，由于患者胃窦部胃粘膜存在受损情况，所以不能吃一些刺激性比较大的食物，不能吃腌制、熏烤食物。另外，质地偏硬、过酸过甜食物以及油腻辛辣、生冷等刺激性食物，也建议患者尽量不要食用。胃窦炎患者应该清淡饮食，可以适当喝一些粥类，吃一些质地偏软面食

　　促进肠胃蠕动食物，一般是指一些膳食纤维含量丰富的食物，比如芹菜、菠菜、白菜、香蕉、苹果、红薯等蔬菜和水果。另外，黄豆、绿豆以及各种豆制品中，也含有大量纤维素，同样具有促进胃肠道蠕动作用。如果患者出现了肠胃蠕动减慢情况，建议可以适当地多吃一些上述食物。必

　　浅表性胃炎患者，平时不能吃一些刺激性比较大食物，不能吃油炸类、烧烤类、腌制类、生姜、葱、蒜、辣椒以及一些过酸、过甜和质地偏硬、难消化食物。这些食物进入到胃部以后，会再次刺激受损胃黏膜，使得患者浅表性胃炎症状加重。因此，上述这些食物不建议患者食用。平时患

　　胃溃疡发病期间，建议患者以质地偏远的面食、粥类、蔬菜、水果等清淡食物为主。因为上述失食物，不宜增加胃部的消化负担，有利于病情的恢复。油腻、辛辣、生冷、过甜、过酸以及质地偏硬的食物，进入胃部以后，会再次的刺激溃疡面，使得病情加重，所以不建议吃。另外患者还

　　做完肠镜，短时间内建议患者适当的吃质地偏软、容易消化的食物比较好，比如小米粥、鸡蛋羹、面条等。肠镜属于有创性检查，检查过程中，对于肠粘膜及神经有一定的刺激。患者短时间内，会容易出现各种腹部不适的症状。上述食物容易消化，而且营养丰富，不会增加胃肠道负担，

　　女性阴虚患者，在饮食方面可以吃些具有滋阴润燥食物，比如紫米、黑豆、黑芝麻、赤豆、核桃等。同时，还需要多吃些新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、紫甘蓝、雪梨、西瓜、枇杷、木耳等，还可以喝些百合莲子粥，也能够起到滋阴去火作用。另外，日常生活中也可以适当进食些乌