失眠吃什么好食疗方法？

　　在临床上，脾气虚可表现为食少纳呆、便溏、腹胀、食欲不振、面色虚浮、声短、少气懒言、下肢浮肿、神疲乏力等症状。如果症状不严重，主要以补气的食疗方法为主，可适当吃山药、莲子、黄芪、党参等，此类食材煲粥能够达到补气健脾作用，还可适当吃黄米、糯米、鸡肉、鲤鱼、

　　肾囊肿的食疗方法，与有无肾功能不全密切相关。肾囊肿无任何症状，无肾脏损害时，一般无明显饮食禁忌。随着病情进展，肾囊肿进行性增加或者多囊肾合并其他肾脏疾病，肾功能不全时，饮食应该以清淡为主，注意营养均衡，尽量减少吃豆制品，如豆腐、豆腐干等，以避免加重肾脏

　　修复胃黏膜的食物以清淡、易消化易吸收的食物为主，例如新鲜蔬菜、水果、粗纤维食物。不能吃高脂油腻食物，例如油炸、烧烤类食物，也不要吃生姜、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。不能抽烟饮酒，对胃黏膜的损害较明显。保持良好生活饮食习惯，减轻对胃黏膜的刺激，病情严重的

　　血虚要吃大枣、桂圆、菠菜，含有丰富的锌、铁元素，适当吃能够起到补血作用。还需要多吃豆制品、奶制品和瘦肉。血虚主要是久病、脾胃功能失调或者失血过多等原因导致的，主要表现为面色苍白、心悸、失眠，还可以适当的吃黑木耳、黑豆等食物。如果饮食调理不好，需要在医生

　　肝火旺盛，肾虚可引起腰膝酸软、全身乏力、失眠、健忘、头痛、目赤等症状，如果症状不是很严重，可以先饮食调理，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物。可用山药枸杞熬粥喝，也可用杜仲煲汤，还可以适当的吃栗子等食物。如果症状严重，需要在医生指导下用

　　阴虚火旺主要是阴虚导致的虚火症状，如果症状不是很严重，可以先从饮食上调理治疗，主要是多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以适当吃银耳、百合等。如果症状严重，饮食不能够缓解症状，需要在专业医生指导下口服药物积极治疗，如果有心阴虚，可以用生脉散调理治疗，如果

　　补肾食疗建议多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。坚果类的食物也比较补肾，比如松子、杏仁、核桃等。还应该补充一些优质的高蛋白，如牛肉、牛奶、瘦肉等。也可以在中医的辩证施治下服用中药，对身体进行调理。生活上要注意休息，不要过度劳累，更不要熬

　　胃病讲究三分治七分养。养胃护胃方面，首先要从饮食上着手。建议患者要注意规律饮食，另外避免辛辣刺激、高糖、高脂、生冷的、过甜、过酸的食物。戒烟、戒酒、少饮浓茶、咖啡。同时，要注意作息规律、避免紧张、焦虑的情绪，保证睡眠调节情绪，同时要增强运动来促进胃肠动

　　气血不足，可以通过饮食进行调理。患者需要多摄入营养丰富的食物，帮助补充气血，改善症状。补血较好的食物有阿胶、枸杞等，而补气较好的食物有山药、红枣等，同时还可以服用中草药，如补血的药物有桑寄生、旱莲草等，而补气的药物有党参、人参等。患者在通过食疗补充气血

　　手心、脚心发热者可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼等清淡食物。对于手足热、烦躁不安、口干、失眠、盗汗等阴虚征兆者，可选择滋阴清热、安神的食物，如谷类中的小米、大麦、小麦、薏米、红豆；蔬菜中的白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐，水果中的梨、西瓜、百合、莲