补血补气的食物有哪些？

　　女人气血不足，可能也会表现出一些不舒服的表现，例如面色苍白，浑身乏力，月经失调等。在日常生活中，可以经过饮食调理进行补血补气，能够补血补气的食物主要有：1.阿胶，能吃阿胶枣、阿胶糕，也能喝复方阿胶口服液等，都可以补血气，能够让血红蛋白明显升高，对于缺铁性

　　在日常生活中，如果确实有气血不足的症候，一般可选择山药、薏米、大枣等常食用之物。但是由于个体的差异很大，而且类似的食物种类也很多，如果我们对自己的病情并不了解，选择适当或者食用过量也不清楚。因此如果有比较严重的气血不足之症，仅靠食疗不会起到特别好的效果

　　气虚是由久病体弱、饮食失调造成的，主要症状是少气、懒言、乏力、自汗、活动时上述症状加剧，舌淡、脉跳无力。红枣有补气养血的作用，但是偏于补气，山药补脾肺肾三脏之气，扁豆补气同时去湿。血虚一般是脾胃虚弱、生血无源、思虑伤脾、暗耗心血或各种原因的出血造成，临

　　大部分女性都会觉得自己气血、血虚或身体乏力。从女性的体质角度来考虑，一方面可以从饮食调理入手，平时可以选择红枣茶、桂圆煎水等，同时摄入一些山药用以健脾；还能吃一些枸杞，经过入汤、泡茶等方式进行，如需要专业的中药调理就得要进行辩证诊疗。

　　补气补血的中成药物有很多种，最常用的有归脾丸、补中益气丸、肝精补血素口服液、六君子丸、益气补血口服液、阿胶口服液、生脉饮、黄芪片，具有补气养血作用的中成药，都可以治疗气血不足症。造成气血两虚的病因有很多种，在临床辩证论治时候，需要辨明是气虚大于血虚，还

　　若是病因已明确并且有合理的治疗方法，例如消化性溃疡出血、痔疮出血等服用补气血的中药可能1个月左右能见效。如果病程长或者病因难以一下子控制，例如肺结核、支气管扩张、肾性贫血、恶性肿瘤等，都是寒热错杂的疾病，调理时间要去到半年以上，待阴阳平和，脾胃运化功能

　　中医认为，气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成，气虚是指由于元气不足造成的一系列临床证候。多由先天禀赋不足、后天脾胃失养、体弱多病等造成。补气的话可以先从饮食入手，吃些补气养血的食物，如小米、牛肉、鸡肉、糯

　　气和血是人体生命活动的动力和源泉。气为阳，血为阴，气和血有阴阳相随，互为滋生，互为依存的关系。气之于血，有温煦、化生、推动、统摄的作用，故气虚无以生化，血必因之而虚少；而血之于气，则有如养运载等作用，故血虚无以载气，则气也随之而少。气血两虚，多是因久病

　　补气血时需要先了解病人是偏气虚还是偏血虚，再采用适当的方法。 如果感觉乏力、气短、食欲不振，主要是脾气虚，补脾气就需要用党参、黄芪、白术等中药。 如果腰酸乏力、下肢觉得重，主要是肾气不足，应当用补肾气的中药，比如寄生、山药等。 如果表现出头昏眼花、乏力、

　　女人补气养血能喝四物汤、四君子汤、八珍汤、十全大补汤、人参归脾汤、人参养荣汤、气血双补口服液、生脉饮、复方阿胶浆口服液等功效益气养血的成药，或是用山药、茯苓、阿胶、蜂蜜、饴糖、大枣、枸杞、桑葚、黑芝麻、百合、龙眼肉、沙棘等有益气养阴，补养气血功效，又是