备孕期间要做哪些准备？

在坐月子期间表现出头疼的情况，应该注意及时的保暖。同时要多喝温开水，进行适当的休息，使头疼的不舒服的表现得到缓解。由于女性在生产完了之后，身体的元气大量损耗，如果没有及时补充营养，进行适当的休息，很容易表现出头疼。女性在坐月子期间，一定要保证适当的睡眠，同

坐月子期间尽量少吃零食，因为零食中含有的添加剂和防腐剂较多，有些零食在食用后可能会影响肠胃消化。如果特别想吃零食，可以选择少油少盐、高蛋白质和易消化的零食来食用，但要注意适量食用。

月子里可以梳头法，其可以促进头部的血液循环，缓解脱发症状。生产后一个星期就可以洗头洗澡。如果还伴随腹痛症状，则最好等到十天之后再洗澡洗头，洗完头发后应立就算用吹风机将头发吹干，防止身体受凉。

在月经期间，女性不能吃阿胶糕。因为阿胶糕具有补血益气的功效，因此会造成月经波动，不利于毒素排出体外，甚至会造成经量增加及经期延长。女性可以在月经结束后，食用阿胶糕，有利于补血补气。

减肥期间应以清淡、易消化且富含营养的食物为主；您晚餐时可食用米粥、面条、豆浆、杂粮馒头等，有助于减肥。您在饭后休息30-60分钟后可适当进行体育运动，可促进减肥。平时应多进行慢跑、游泳等，采取科学方式减肥。

减肥期间是能吃胡萝卜的，胡萝卜中的胡萝卜素可以促进肠道的蠕动，提高人体的饱腹感，这样减少其他高热量食物的摄入，长期的坚持减肥效果是比较明显的，不过减肥目前还是要经过运动减肥。这样一般后期不会表现出反弹的情况。

减肥期间可以食用烤红薯，因为红薯属于热量较低的、富含纤维素的食物，适量的食用不会影响减肥；红薯中含有较为丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养成分，能够为人体提供所需要的营养，还可以预防便秘的表现出。

咖喱粉本身是没有多大热量的，不过若是油咖喱，这种就含有很高的热量，在减肥期间尽量不要去吃，而且在制作咖喱的时候没有放很多的油，基本上就没有什么问题。如果减肥太痛苦了，还能选择抽脂等方法，这种速度就比较快。

喝中药期间尽量不要喝茶，茶叶中含有大量的鞣酸，而某些的中药中含有生物碱，二者容易发生反应，形成不溶性的沉淀，会影响身体对药效的吸收，可能还会有副作用产生。在喝中药期间，饮食要清淡，防止喝茶饮酒。

坐月子期间是可以洗脸的，虽然在坐月子期间，女性的身体会特别的虚弱，同时还会有可能感受到头晕以及面色苍白的现象，但都是一种正常的现象，因为在分娩的时候会有大量的血液表现出，进而导致有贫血的产生，而此时洗脸并不会对孕妇的身体导致一些影响，因此不必担心。