维生素d好还是鱼肝油好？

　　适量吃一些鱼肝油对眼睛是很好的，鱼肝油中含有丰富的维生素a，可以促进视觉细胞中光色素的形成，可以用来预防夜盲症，避免视力下降。如果人体当中维生素a缺乏，眼睛就不能适应外界的光线，觉得刺眼，使眼睛难以睁开。鱼肝油中还含有丰富的维生素d，维生素d在人体中可以促

　　D3不是鱼肝油，两者是两个概念，d3滴剂只有维生素d3，不含其他维生素成分。而鱼肝油主要含有维生素a和维生素d，常用于防治夜盲、佝偻病等。维生素a的主要功效是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。d3的主要功能是促进小肠黏膜对钙磷的吸收，促

　　鱼油是从鱼类提取出来的油类物质，主要富含欧米茄不饱和三系列多脂肪酸成分，DHA和EPA，主要的作用是调节血脂，预防心血管疾病。而鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的，主要的成分是维生素A和维生素D，它的作用是为了避免缺乏维生素A和维生素D所造成来的夜盲症等等疾病。通俗

　　鱼肝油不是维生素d，但是鱼肝油中富含维生素d，服用鱼肝油就可以补充一定量的维生素d。鱼肝油是深海鱼油中提炼出来的鱼油可以补充多种维生素，属于复合制剂，而维生素d主要是单纯补充维生素d，主要是预防发生维生素d缺乏性佝偻病的，一般建议出生后的新生儿尽早服用维生素

　　鱼肝油主是富含维生素A和维生素D。维生素A的主要作用是让我们的身体正常的生长，提高我们的抗感染免疫功能。维生素D的主要作用是促进人体对钙、磷的吸收。其次，鱼肝油对头发的生长和肌肤都是有好处的。此外，把鱼肝油涂抹在睫毛根部，可以使睫毛长的更密更长。如果为了补

　　鱼肝油实际上是维生素D或者维生素AD，从肝脏里边提取出来，有两个来源，从鲨鱼的肝脏和从大豆里提取，还有人工合成，我们国家目前新的指南有要求，孩子出生两周以后每天都要补充维生素D，一直要补充到18岁。维生素D对人整体的代谢有很大的作用，除了骨骼以外，对人的生长

　　婴儿吃鱼肝油一般两次奶水之间吃最好，在宝宝晚上睡觉之前吃吸收会更好，而且有助于宝宝的睡眠。鱼肝油富含维生素a和维生素d可以促进钙的吸收，帮助宝宝快速成长，预防孩子表现出佝偻病、发育迟缓及睡眠不安等不良现象。一般婴儿在出生后半个月左右，便可食用鱼肝油，但要

　　维生素D不是鱼肝油。鱼肝油是维生素AD制剂，同时含有A和D。单纯的维生素D，不是鱼肝油，也就是含有维生素D的制剂。但是两者有共同的特点，都可以给人体补充维生素D。鱼肝油同时还能给人体补充A，A加Ｄ合一起应用有的时候，不能过多的量。因为A也容易中毒，造成些不良反应

　　钙和鱼肝油要分开服用。鱼肝油属于一种脂溶性维生素，主要是预防佝偻病，干眼症和夜盲症，也可以促进钙剂的吸收，脂溶性的维生素需要一些油脂性的物质促进吸收。正常情况下，建议在饭后服用鱼肝油，更有利于机体的吸收。补钙的话，建议先补钙两小时之后再服用鱼肝油，因为

　　鱼肝油的主要成分是维生素a和维生素d，服用和甘油可以补充维生素a和维生素d这些人体所必需的这些脂溶性的维生素。女人吃鱼肝油的好处主要包括，一，补充体内的维生素a，可以帮助预防改善夜盲症，缓解干眼症的可以促进皮肤上皮细胞的正常代谢，改善皮肤干燥脱皮的现象，可