大姨妈来了可以吃巧克力吗？

　　来月经时如果表现出了恶心、想吐的症状，最多见的原因是月经期体内雌激素水平升高，刺激到胃肠而表现出的不适，不需要特殊处理，待月经结束后，该症状会自行消失。因个体差异，经期综合症的表现多种多样，有便秘、腹泻、失眠、乏力、嗜睡、情绪不稳定、乳房胀痛以及小腹坠

　　来大姨妈期间适合吃比较容易消化的食物，还有营养价值比较高的食物，多喝汤类的食物对于身体的恢复都是有好处的。因为来月经，有的人月经量比较多，容易表现出贫血，因此来月经的时候可以多吃蛋类，奶类，瘦肉类以及海产品，这些食物当中都含有丰富的蛋白。对于来月经后的

　　女性来了月经之后，要做好个人的护理，如果出血量比较多，应当勤换卫生巾，否则经血是比较容易滋生细菌，而造成一些妇科炎症感染。来月经后不能够饮酒，也最好不要喝浓茶、咖啡或者吃一些冰冻的饮料、雪糕。月经期间不能够进行腰部按摩，也不能够吃一些过于寒凉性的食物，

　　月经规律的女性可经过自己的月经周期推算安全期，从避孕的角度考虑，女性的月经周期分为排卵期，月经期以及安全期。排卵期要根据排卵日推算，排卵日在下次来月经的前14天，这一天的前5天和后4天，加上排卵日是10天，这10天统称为排卵期。除了月经期以及排卵期之外，其余的

　　女性来月经会出现鲜红色的出血，可能是异常，一般月经是暗红色出血。如果女性整个月经期间都出现是鲜红色的出血，这个有可能是由子宫内膜病变、粘膜下的子宫肌瘤、凝血功能障碍等原因造成。女性有鲜红色的出血，可以去观察会不会出血量很大，又还伴有有血块、腹痛等表现，

　　女生不来大姨妈是一种不正常的表现，原因很多，需要仔细辨别：一、原发性闭经，青春期后一直不来月经多见于生殖道畸形，如先天性阴道闭锁、阴道横隔，属于通道阻塞，经血无法流出，或者先天性无阴道、无子宫、无法生成月经，两性畸形也不会来月经；二、继发性闭经，青春期

　　在月经期女性的体质都会相对弱一些，有时会表现出腹痛、腰酸、焦虑、紧张等情绪改变，此时要补充大量的营养素，多食用新鲜的瓜果和蔬菜，补充大量的蛋白质，如动物的肝脏、牛奶、鸡蛋和海产品。防止食用生冷食品和辛辣刺激性食品。榴莲含有多种维生素和蛋白质，有益元素锌

　　来月经期间不提倡进行跑步锻炼，跑步属于剧烈的运动，月经期间跑步可能会导致出血量增多，导致身体的不适，在月经期间，除了不能跑步之外，也不适合进行游泳、跳绳、登山、骑动感单车等剧烈运动。在月经期间可以慢跑或者是瑜伽锻炼，相对强度较低，属于比较好的运动方法，

　　女性在月经期间身体比较虚弱，如果此时不注意保养，可能会造成痛经。因此月经期间女性不要吃西瓜、雪梨等凉性水果，也不可以食用生冷辛辣刺激的食物。此外，咖啡、汽水等饮料也不宜饮用，螃蟹、田螺等寒性食物也不要吃，容易造成痛经。女性月经期间要注意休息，不要熬夜，

　　在来月经的前一周和后一周，在理论上这个时候就是安全期。但是一定要记住，安全期并不一定安全。因为有的人由于受环境的影响或者是心情的影响，会表现出意外排卵。这就是在安全期也能怀孕的原因。对于月经非常规律的人，并且性生活也是非常正常，在安全期避孕是有效果。但