如何科学坐月子？

　　坐月子期间可以适当喝酸奶，酸奶里面含有大量的钙、益生菌，这样有助于消化缓解便秘的情况，也能提高自身免疫力，补充足够的钙质。如果母乳喂养，对宝宝消化补钙有一定帮助。但是在坐月子的时候，如果喝酸奶需要适量，但不要喝的太多，并且需要适当温热，不要着凉，尽量在

　　孕妇坐月子应当是30天还是42天，坐月子是一件十分重要的事情，产妇在生产完之后不可缺少的一步就是坐月子。有的认为是30天，有人认为是42天。其实，一般说的月子是30天，而42天是所有身体器官包括生殖器官完全恢复的时间，由于产后身体虚弱。 正常产妇分娩后身体都是非常

　　女性坐月子期间，一般的水果都是可以进食的。坐月子期间的女性，需要均衡的营养供给，除了多进食优质蛋白食物之外，还要保证充分的蔬菜和水果的供应，以补充人体对多种维生素、矿物质的需求。正常情况下，大多数的水果都是能吃的，尽量多进食温热性质的水果，例如苹果、桂

　　坐月子可以洗头洗澡的，如果女性为顺产，可以在生产7天之后洗头洗澡，如果女性为剖腹产，可以在生产半个月之后洗头洗澡，但是要注意做好伤口处理，防止伤口进水。而且，产妇在洗头洗澡时要注意水的温度，洗之后要及时吹干头发，避免受凉。洗澡的方式建议淋浴，不能坐浴，

　　坐月子期间各种蔬菜都能吃，没有哪种蔬菜是禁忌的不可以食用，只要干净、卫生的蔬菜都能吃。坐月子期间要多吃蔬菜、多吃肉，要多吃绿叶菜，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，尤其对于便秘的女性。此外，还要多吃肉，可以增加蛋白质，对于哺乳和新生儿都有好处。坐月

　　剖宫产如何坐月子？剖宫产手术后坐月子跟平产做月子是一样的。一、月子期间要开窗通风，不能封闭窗。封闭窗户不对流，容易发生上呼吸道感染；产妇出汗也容易造成电解质紊乱以及产褥感染、产褥中暑，甚至产妇晕倒。因此产妇坐月子期间一定要开窗通风。二、剖宫产手术后坐月

　　做月子期间可以看电视。但是对看电视的时间是有要求的。首先因为产妇的身体的比较虚弱，一般的情况下不能太劳累，因此每次看电视的时间小于一个小时，或者看电视半小时左右适当的休息。长期接受强光的刺激，可能会造成产妇眼睛流眼泪，干涩等不舒服的。其次看电视在距离上

　　坐月子能吃的蔬菜有很多，并且坐月子也要保持多吃水果，特别是新鲜上市的水果。坐月子能吃的蔬菜，如菠菜、青菜等绿色的蔬菜。绿色蔬菜常含有丰富的维生素，具有抗氧化及保护眼睛、肝脏等作用。可以多吃南瓜、豆芽、胡萝卜、白萝卜、茄子、紫菜、番茄、海带、木耳等食物。

　　做月子需要4~6周左右，因为在这个期间子宫需要复旧，也就是说子宫要恢复到原来未怀孕的状态。一般4~6周左右，身体的各方面机能都会恢复到怀孕以前的状态，除了乳房还会分泌乳汁外，其实产后会有恶露，期间会经过血性恶露、浆液性恶露、白色恶露三个阶段，一般6周之后会干

　　从医学上讲，坐月子称为产褥期，怀孕期间身体各个系统器官都会发生变化，以适应怀孕，生完以后需要把器官的功能结构都恢复到孕前，时间最长需要6个星期，也就是42天，这是医学上的时间点。对于出门这件事，没有必要过于关注，在温度合适的情况下，没有刮风下雨，是可以出