坐月子可以吃什么蔬菜？

　　坐月子能剪指甲，如果总不剪指甲，手还能还能用吗？指甲得长多长？这都是老观念，坐月子不能剪指甲，不能刷牙，不能洗澡，不能洗头。这是因为早些年整体的经济水平比较差，去公共浴池洗澡肯定注意不了，会受风着凉，对于产后的妇女可能会有风险。但是目前不一样，基本都是

　　坐月子头疼，可以用热毛巾热敷头疼的部位，可以改善局部的血液循环，缓解头疼。要保证充足的睡眠时间，多注意休息，不要过度劳累，过度紧张，在对月子期间容易表现出焦虑抑郁，情绪激动，容易因为哺乳孩子造成的疲劳，造成情绪波动过大，平常可以多喝一些温开水或者喝一些

　　坐月子期间可以多吃些芥蓝菜，芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能避免便秘。同时还有降

　　产妇坐月子期间可以短时间的看电视，但是应当注意防止长时间看电视，容易造成眼部酸痛，甚至还会造成月子病。长时间的看电视还容易造成睡眠质量不好，不利于身体恢复。坐月子期间产妇应当多注意休息，适当活动。并且还应当注意加强营养，防止烟酒，不要食用刺激性的食物。

　　坐月子哺乳期是能喝纯牛奶的，纯牛奶中还有大量的钙，蛋白等营养元素能够补充人体所需的营养，同时在哺乳期适当的喝些纯牛奶，也能够促进乳汁的分泌提高乳汁的质量，坐月子期间既能喝纯牛奶，也能喝酸奶，或者是孕妇奶粉，坐月子期间肠胃蠕动比较慢，此时也要尽量的多吃新

　　坐月子可以泡脚。泡脚可以缓解疲劳，改善脚部的血液循环。不过在坐月子期间，泡脚的时候水的温度一定要适宜，温度不能太高，避免烫伤，温度也不能太低，避免受凉。而且泡脚的时间不能超过20分钟，如果时间太长，有可能会表现出头晕等不舒服的表现。因为泡脚时间长，有可能

　　剖腹产坐月子是很怕风的，因为一旦受风的话，就容易导致头疼，因此落下月子病。因此剖腹产坐月子一定要注意防止被吹风，尤其是家里有电风扇或者空调，千万不能对着孕妇来吹。其次，坐月子期间也不能受凉，不能用手去沾冷水，避免导致关节的疼痛。月子期间要多吃含有蛋白质

　　坐月子吃苹果需要加热。坐月子不适合吃一些生冷的、刺激性的东西，再就是太干，或者比较过饥或者过饱。苹果是一种很大众的水果，它营养也很丰富，也是含有很多的维生素，产妇是能吃，但是因为还是稍微偏凉一些，加热吃是很有必要的，可以放微波炉稍微热一热，也可以是温水

　　坐月子一般可以在一周以后洗头洗澡，但是在洗头洗澡的时候，一定要将水温或者是室内的温度调的高一些，避免表现出受凉的情况。而且在洗澡的时候最好可以使用淋浴，不要使用洗澡盆，不然可能会造成阴部受到细菌感染。由于产后身体比较虚弱，所以也要注意加强身体保暖，防止

　　生孩子以后的一个月内，身体是比较虚弱的，慢慢的才能恢复，这段时间需要加强营养，多吃鱼肉蛋类食物，多吃些新鲜水果和蔬菜，每天适量走动，要预防便秘，这一个月内是不能发生性生活的，注意不要受凉，你因为身体比较虚的，很容易造成感冒，也有可能会落下月子病的，一定