体质瘦的人怎么长胖？

　　人瘦一般考虑为由于胃肠的消化和吸收功能失调而造成的可能性大。如果希望能够长胖，可以从以下几个方面进行调理：1、按时吃饭和按时休息，应当三餐定时定量进餐，让身体适应正常的消化和吸收。2、适当多进食鱼肉、牛肉、鸡蛋等高蛋白或高热量的食物，多喝牛奶。同时，注意

　　想要长胖应当多吃甜食以及富含脂肪的食物就可以长胖了，但是同时需要保证摄入的量才可以长胖。但是需要注意尽量防止长太胖，以防表现出肥胖症以及增加患心脑血管疾病的概率，因此建议饮食合理，适当控制体重，加强锻炼，防止抵抗力下降，造成反复感染的发生。在餐前尽量防

　　减肥期间如果少量的使用凉皮并不会使人增胖，凉皮属于一种碳水化合物的食物，能够补充身体缺乏的热量，它属于一种主食，长时间使用的确会使人增胖，但是少量的进行使用，不会影响病人进行减肥，所以减肥期间饮食只要适度都是可控的。

　　红枣吃多了一般都不会变胖，红枣的营养价值很高，属于滋补的产品，对补血有很好的作用，但是红枣的热量不高，多吃一些不会表现出发胖，但是要注意，早吃的多，可能会表现出肚子胀气，等不舒服，要适量的吃，不要吃太多，而且不要吃太多的生枣，可以将枣蒸熟或者是煮熟来进

　　一般来说，吃山楂片大多是不会长胖的。山楂具有健胃消食、行气散瘀、化浊降脂的功效，尤其善于消除油腻肉食而产生的积滞。比如常用的保和丸、木香槟榔丸等药物中均有山楂，可以起到消食化滞的功效。而且山楂的药理作用中还具有调节胃肠运动、促进消化液分泌以及降血脂的作

　　之因此服用中药会长胖，主要是因为长期吃一些具有补虚作用的中草药造成的。不过，吃中药变胖只是一个方面，如果在服用中药期间并没有养成良好的生活习惯以及饮食习惯，每天非常懒惰，经常吃高热高脂肪的食物，身体也会容易发胖。因此，需要改掉不良的生活习惯，减少中药的

　　什么零食吃了不长胖？水果类的零食，比如说：苹果、火龙果、草莓、圣女果、菠萝。饼干类的零食：无蔗糖的苏打饼干、粗纤维的饼干、全麦面包。还有一些奶制品，比如说脱脂牛奶，还有低脂的酸奶。此外还有口香糖，也可以达到瘦脸的作用。还有一些海苔类的食物，都可以达到不

　　雌二醇是一种女性雌激素，一般来讲，每个月月经周期当中，卵巢都会分泌雌激素，因此雌激素本身不至于使身体发胖。某些情况下需要补充激素时，要看体内激素的情况以及对激素的敏感性，个别人使用激素以后可能会表现出发胖，这种情况不一定是雌二醇造成的，也可能是由于机体

　　坐月子是分娩后子宫恢复的重要时期，产妇在坐月子期间大多数的时间都在卧床休息，运动的时间基本很少，再加上月子期间每天都会吃一些高营养的食物来促进身体恢复，因此坐月子期间产妇会发现自己体型变胖、体重增加。但坐月子期间的胖并不会一直持续，坐完月子后加上一些适

　　坐月子长胖不能轻易减肥，可以经过适当运动和合理搭配饮食的方法来控制体重。因为坐月子是哺乳期的一个重要阶段，也是孕妇恢复体能的关键时期，所以建议不要肆无忌惮的减肥。因为这时候孕妇还肩负着哺乳宝宝的重任，每天的饮食也要跟得上，否则营养不全就会影响到宝宝的生