膝盖嘎嘎响能否自己恢复，取决于原因。正常生理现象通常会自己恢复，疾病导致的则可能无法自己恢复。
膝盖嘎嘎响能否自己恢复，取决于具体原因。如果是正常的生理现象，通常不需要治疗，会自己恢复；但如果是疾病导致的，如半月板损伤、髌骨软化症等，则需要治疗，可能无法自己恢复。
以下是具体分析：
1.正常的生理现象：
膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，内、外侧半月板和前、后交叉韧带构成膝关节的稳定结构。当关节活动时，肌腱、韧带、关节囊等组织会因摩擦而发出声音，这是正常的生理现象，通常不会伴有疼痛或其他不适症状，也不需要特殊治疗，会自己恢复。
2.疾病：
半月板损伤：半月板是膝关节内的一种纤维软骨结构，具有缓冲和稳定膝关节的作用。半月板损伤后，会出现膝关节疼痛、肿胀、弹响等症状。如果损伤较轻，可以通过休息、物理治疗等方法缓解症状；如果损伤较重，则需要进行手术治疗。
髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的退行性改变，主要表现为膝关节疼痛、肿胀、无力等症状。髌骨软化症的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。
其他：膝关节滑膜炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等疾病也可能导致膝盖嘎嘎响，需要根据具体情况进行治疗。
总之，如果膝盖嘎嘎响伴有疼痛、肿胀、无力等症状，或者持续时间较长，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤，适当进行体育锻炼，增强膝关节的稳定性。
