两个膝盖酸痛的原因有过度使用、炎症、损伤、代谢性疾病、其他疾病等，除就医治疗外，还可采取休息、保暖、物理治疗、药物治疗、运动治疗等措施缓解症状。
膝盖是人体最大且构造最复杂的关节之一，两个膝盖酸痛的原因有很多，常见的有以下几种：
1.过度使用：长时间的站立、行走、跑步、爬山等运动，或重复性的屈膝动作，如下蹲、跪着等，会导致膝盖过度使用，引起酸痛。
2.炎症：膝盖部位的炎症，如滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等，会导致膝盖酸痛。
3.损伤：膝盖受到外力撞击、扭伤、拉伤等损伤，会导致膝盖酸痛、肿胀、活动受限等症状。
4.代谢性疾病：如痛风、糖尿病等，会导致膝盖酸痛。
5.其他：肥胖、营养不良、缺乏锻炼、长时间受寒等，也会导致膝盖酸痛。
需要注意的是，两个膝盖酸痛还可能是其他疾病的症状，如系统性红斑狼疮、干燥综合征等自身免疫性疾病，或恶性肿瘤等。如果膝盖酸痛持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，采取相应的治疗措施。
对于长期膝盖酸痛的患者，除了就医治疗外，还可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立、行走、跑步等。
2.保暖：膝盖部位注意保暖，避免受寒。
3.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以缓解膝盖酸痛。
4.药物治疗：如非甾体类抗炎药、镇痛药等，可以缓解膝盖酸痛。
5.运动治疗：适当的运动可以增强膝盖周围肌肉的力量，提高膝盖的稳定性，但要注意运动的强度和方式。
总之，两个膝盖酸痛可能是多种原因引起的，如果症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，注意休息、保暖、物理治疗、药物治疗和运动治疗等，可以缓解膝盖酸痛的症状。
