一般慢跑40分钟可使血糖降低5-10mmol/L,但具体数值因人而异,与多种因素有关;糖尿病患者运动降血糖需注意时间、强度、监测和预防低血糖等,同时注意饮食和药物治疗。
一般情况下,慢跑40分钟可以使血糖降低5-10mmol/L,但具体降低数值因人而异,与个人血糖水平、运动强度、饮食等因素有关。
对于糖尿病患者,运动是控制血糖的重要手段之一。但需要注意的是,运动前应咨询医生,尤其是血糖控制不佳、合并急性并发症、严重慢性并发症等情况的患者。运动时应注意以下几点:
选择合适的时间:一般建议在饭后1-3小时进行运动,避免在空腹或药物作用高峰期运动。
控制运动强度:根据个人情况选择合适的运动强度,避免过度劳累。
注意运动后的血糖监测:运动后可能会出现低血糖,应及时监测血糖,并根据血糖情况调整饮食和药物剂量。
做好热身和放松:运动前应进行充分的热身,运动后应进行适当的放松,避免受伤。
除了运动,糖尿病患者还应注意饮食控制、药物治疗等,以更好地控制血糖。如果对血糖控制有疑问,应及时咨询医生。