然谷穴位于足内侧，舟骨粗隆下方，赤白肉际处，主要功效有调节内分泌、改善生殖系统问题、缓解消渴症状、治疗口腔疾病等。
然谷穴位的准确位置在足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。其主要功效包括：
调节内分泌：然谷穴是肾经的荥穴，荥主身热，刺激然谷穴可以促进肾经经水的流动，从而平衡身体的内分泌。
改善生殖系统问题：对然谷穴进行刺激，可以增强肾功能，对于生殖系统相关问题有一定的改善作用，如月经不调、带下、遗精、阳痿等。
缓解消渴症状：然谷穴具有清热生津的作用，对于消渴（即糖尿病）等症状有一定的缓解效果。
治疗口腔疾病：刺激然谷穴可以清泻胃火，对于口腔炎、牙龈炎等疾病有治疗作用。
需要注意的是，在使用然谷穴位进行治疗时，应该由专业医生进行操作，以确保安全和有效性。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人以及患有严重疾病的人群，在使用穴位治疗前应咨询医生的意见。此外，穴位治疗应该作为辅助治疗方法，不能替代正规的医疗治疗。如果出现严重的健康问题，应及时就医。
