宝宝睡不好老是醒可能是生理、饮食、睡眠习惯、健康或环境等因素导致的，家长可以通过建立良好睡眠习惯、注意饮食、提供舒适环境、观察身体状况等方法来帮助宝宝改善睡眠。
宝宝睡不好老是醒，可能是以下原因导致的：
1.生理因素：宝宝的睡眠需求与成人不同，他们可能需要更多的睡眠时间来满足生长发育的需要。此外，宝宝的睡眠环境也会影响他们的睡眠质量，如温度过高、过低、噪音过大等。
2.饮食因素：宝宝的饮食也可能会影响他们的睡眠。如果宝宝吃得过多或过少，或者吃了含有咖啡因或刺激性物质的食物，都可能导致他们睡不好。
3.睡眠习惯：宝宝的睡眠习惯也会影响他们的睡眠质量。如果宝宝在白天睡太多，或者在晚上睡觉前过于兴奋，都可能导致他们晚上难以入睡。
4.健康问题：宝宝如果身体不适，如感冒、发烧、腹痛等，也可能导致他们睡不好。
5.环境因素：环境因素也可能会影响宝宝的睡眠质量，如房间内的光线、声音、温度等。
如果宝宝睡不好老是醒，家长可以采取以下措施来帮助他们改善睡眠：
1.建立良好的睡眠习惯：家长可以帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，如在晚上固定的时间睡觉、保持房间安静、黑暗和凉爽等。
2.注意饮食：家长应该注意宝宝的饮食，避免给宝宝吃过多或过少的食物，以及含有咖啡因或刺激性物质的食物。
3.提供舒适的睡眠环境：家长应该为宝宝提供舒适的睡眠环境，如保持房间安静、黑暗、凉爽等。
4.注意观察：家长应该注意观察宝宝的身体状况，如果发现宝宝有异常情况，应该及时带他们去医院检查。
总之，如果宝宝睡不好老是醒，家长应该引起重视，及时采取措施帮助他们改善睡眠。如果问题持续存在或加重，应该及时带宝宝去医院检查，以确保他们的健康。
