喝水减肥法一周减15斤是真的吗？

　　如果是因为体内湿气重导致的肥胖，建议您可以吃些祛湿健脾的中药，同时也可以进行食疗，平时可以多吃山药、薏米等帮助祛湿的食物。另外每天要有规律的运动，做有氧运动，如晚饭后半小时可以散散步。

　　根据您描述的情况来看，引起肥胖的原因很大程度上是因为湿气太重，而祛湿减肥法是有效果。建议您可以采用食疗祛湿或中医院拔罐、刮痧的方法进行调理，从而有效的减肥。

　　断食减肥在一定程度上可以起到减肥的效果，因为在这期间人体能量的摄入量小于消耗量，但是这种方法需要长期检查才能达到预想的效果，反之则会出现严重反弹，建议你在减肥期间注意饮食，尽量避免油腻、油炸食品，多吃新鲜的果蔬。

　　针灸减肥法是通过针灸人体的穴位，调节人体脂肪失衡的一种减肥办法，能改善肥胖人的食欲、排泄以及代谢等问题，同时，还应控制高脂肪以及高热量的摄入，配合体育锻炼，才能起到比较好的减肥作用。

　　跳绳可以使人体的全身肌肉得到锻炼，有测试显示一分钟跳绳数量140个等于慢跑半小时。跳绳是一种健康有益的减肥方法，建议每天都要坚持，至少一天要跳1000次左右才能消耗体内多余的脂肪，可以根据个人的体质循序渐进增加数量。

　　奇异果能将蛋白质分解为小分子的氨基酸利于人体吸收，建议你在减肥期间多吃奇异果；减肥时的膳食应以清淡为主，禁止使用油炸的食品；同时你需要加强锻炼，饭后要进行适当的运动加速胃肠蠕动的消化。

　　21天减肥法就是在二十一天之内养成一个良好的生活习惯，并坚持运动的一种减肥方式。大部分人通过这种减肥方式都能瘦八斤左右，由于个人体质不同，具体能瘦多少斤还是需要根据具体情况决定。

　　减肥最好是通过饮食和运动的方法，平时要少吃一些主食，多吃蔬菜和水果，不可吃油腻的食物，再辅以每天至少半小时的锻炼，这样才是减肥的有效方式，喝水减肥对大多数来说都不是很有效，而且它还会加重肾脏负担。

　　您好，苹果减肥是会有一定的减肥效果的，但这种减肥方式是不健康的，长期食用苹果会造成营养单一，造成营养不良，体质虚弱。此外这种方法极易引起反弹，长期吃苹果还会导致胃酸分泌过多导致胃炎和贫血。

　　您好，苹果减肥是会有一定的减肥效果的，但这种减肥方式是不健康的，长期食用苹果会造成营养单一，造成营养不良，体质虚弱。此外这种方法极易引起反弹，长期吃苹果还会导致胃酸分泌过多导致胃炎和贫血。