怎么助消化？

助消化的食物有山楂、香蕉、番茄、木瓜、苹果等，这些食物都含有大量维生素和膳食纤维可以促进肠道蠕动。平时也可以适当饮用酸奶，改善肠道菌群。要防止食用高热量、辛辣油腻的食物。

助消化食物：1.苹果苹果果肉清脆香甜，能帮助消化。此外，苹果中还有锌、铜、碘、锰、钾等元素，适用于因缺少锌而造成食欲不振的孩子食用。2.山楂山楂果肉薄，味微酸涩，有健胃消食，活血化瘀，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌的功效。可用于小儿消化不良，食积内停。3.无花果

有很多食物是有助消化、去胀气的作用的。如果病人表现出了消化不良、腹部胀气的症状，可以适当的吃点山楂，或者吃点山楂卷、山楂糕、还有山楂的饮品，能够起到消食化积，缓解胀气的作用。当然也可以适量的喝一些酸奶；酸奶里面还有益生菌，能够帮助消化缓解胀气。有腹部胀气这

如果晚上睡觉吃东西吃的比较多，表现出了消化不良的一些症状，这种情况可以适当的下地多活动，同时可以对腹部进行按摩、热敷。如果表现出明显的腹胀等临床症状，也可以配合应用一些助消化的药物进行治疗，经过调理用药症状很快就可以缓解的。在平时一定要注意，不要暴饮暴食，

造成消化不良的原因有很多，不同原因造成的消化不良可以助消化的东西不一样。若是肉食食用过多造成的消化不良，能吃山楂帮助消化。若是吃面食太多造成的消化不良，能吃麦芽或神曲帮助消化。若是疾病造成的消化不良，可以服用多潘立酮等药物治疗。

饭后喝水不会助消化，饭后喝水不仅不利于食物的吸收，反而还有影响食物吸收的作用。食物的消化吸收离不开消化液的作用，饭后立即喝水，喝下去的水分会冲走或稀释消化器官分泌的消化酶，因此降低作用，不利于食物的消化吸收。饭后一小时内不宜饮水，最佳的喝水时间是饭后一小时

食用以下可以助消化、通便：第一，吃水果，比较多见的是苹果、香蕉、梨，苹果最好是空腹吃，然后大概3个小时就会有便意，香蕉是建议便秘的人多吃但不要空腹吃，不然会造成腹泻。第二，吃杂粮，如薏仁、燕麦，薏仁可促进体内血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿的效果，燕麦能润

十个月大的小孩消化不良能吃清淡易消化的食物，比如白粥、胡萝卜汤、面条、开胃的番茄蛋汤等。也可以把苹果、香蕉等水果加热一下再给小孩吃。如果他喝配方奶粉，建议消化不良期间，尽量少给他喝奶粉。

建议：助消化有很多种方法，您平常可以多食用含有粗纤维较高的食物，如白菜、山楂等，来帮助胃肠蠕动。也可以经过吃香蕉，促进肠道消化。或者是服用药物，如复方消化酶、西沙必利等帮助肠道蠕动。

助消化的食物有山楂、香蕉、番茄、木瓜、苹果等，这些食物都含有大量维生素和膳食纤维可以促进肠道蠕动。平时也可以适当饮用酸奶，改善肠道菌群。要防止食用高热量、辛辣油腻的食物。