经期第几天能洗头？

女性在经期是不可以同房的。因为月经期间，子宫内膜处于剥落的状态且女性身体比较虚弱。若在此时同房，容易导致局部受到细菌等微生物的侵袭，因此导致感染的症状。月经期间女性应注意保持局部的清洁干燥，防止食用刺激性食物，能够有效缓解痛经等表现。

首先的话，可以经过多饮水促进一个血液循环的作用，就可以缓解便秘，其次要改善一下饮食的结构，要多吃一些蔬菜水果，多吃一些富含纤维的食物，都是可以有助于改善便秘的。但一般不提倡在月经期间服用通便的药物，会影响月经的正常来潮，造成腹胀腹痛。

月经期一般不提倡喝咖啡类的饮品和冷饮，若是常温的柠檬水是能喝的。柠檬水能辅助治疗高血压和心肌梗死，是可以适当喝一些的，不过女性经期需要注意，不能喝冷饮、尤其是冰饮，可能会加重经血的症状，造成痛经、血块等。平时也要注意保暖，防止着凉。

月经期间喝红糖水具有补血的作用，对月经期间阴道出血是有好处的，不会对身体有影响的。因为月经期间女性有阴道出血，而红糖水具有补血的作用，因此正好可以对出血有帮助的，因此是能喝红糖水的。表现出什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

女性在月经期间一般是禁止同房，因为同房很可能造成盆腔炎症或者子宫内膜异位症，但是在月经期已经同房了，如果同房后没有表现出下腹部的疼痛不适表现，一般就不需要进行任何的处理治疗，但如果同房后有下腹部的疼痛，正常就需要服用抗生素进行治疗。

火龙果属于寒凉性的水果，因此月经期是不能吃火龙果的，如果经期吃火龙果，可能会导致下腹部疼痛。注意在经期也不可以食用西瓜、梨、香蕉、山竹等这些寒凉性的水果。海鲜类食物也尽量不要吃。经期也不可以喝酒，避免导致经量增多或是加重肝脏负担。

在经期不宜多吃花生的，因为花生红衣能止血、促进凝血，导致你的经血变少的现象。花生于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽，但是经期要少吃。表现出什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

月经期要注意的问题有：1.需要注意饮食，尽量吃一些温热的食物，不要吃一些凉的或者辣的以及生冷性食物，避免造成有痛经的现象发生。2.需要注意护理，保持阴部的干爽和清洁，尽量勤换卫生巾和内裤，而且洗过的内裤最好进行凉晒减少细菌滋生。

红枣有活血化瘀的功效，如果月经期间月经量很少的女性能吃红枣，或者用红枣泡水喝，还可以预防缺铁性贫血，缓解经期便秘等，但是如果你月经血比较多，经期尽量不要吃红枣等活血食物，容易造成经血更多，甚至淋漓不断，月经期间注意保暖，多休息。

经期尽量不要锻炼，因为无论经过什么方式健身都会造成盆腔器官血液循环就会加速，因此造成月经量增多，甚至还会表现出月经期延长。因此要想锻炼，只能等经期结束后才可以。经期可以适当的散步，这是不会有影响的，还有经期要注意保暖，不能着凉。