气虚血亏的人适合食用红枣、桂圆、黑芝麻、山药、鸡肉、猪肝、菠菜等食物。
气虚血亏是中医术语，指的是人体中气和血的亏虚。气虚则人体功能衰退，血亏则会导致身体营养不良。对于气虚血亏的人，饮食调理是非常重要的。以下是一些适合气虚血亏的人食用的食物：
1.红枣：红枣是一种常见的中药材，具有补中益气、养血安神的功效。气虚血亏的人可以每天食用几颗红枣，或者用红枣泡茶喝。
2.桂圆：桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。对于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠的人来说，桂圆是一种很好的食疗佳品。可以将桂圆肉与大米一起煮粥，或者用桂圆肉泡茶喝。
3.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效。气虚血亏的人可以将黑芝麻炒熟后，磨成粉，每天早晚各冲服一勺。
4.山药：山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效。对于脾胃虚弱、食欲不振、肺虚喘咳的人来说，山药是一种很好的食疗佳品。可以将山药煮熟后，蘸白糖食用，或者用山药煮粥喝。
5.鸡肉：鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效。气虚血亏的人可以用鸡肉炖汤喝，或者将鸡肉炒熟后食用。
6.猪肝：猪肝具有补肝明目、养血的功效。气虚血亏的人可以每周食用一到两次猪肝，或者用猪肝煮汤喝。
7.菠菜：菠菜具有补血止血、利五脏、通血脉的功效。气虚血亏的人可以将菠菜炒熟后食用，或者用菠菜煮汤喝。
需要注意的是，气虚血亏的人在饮食调理的同时，还需要注意休息，避免过度劳累。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
