预防近视需采取保持正确用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、控制用眼时间和强度、注意眼睛卫生、避免不良用眼环境、控制近视危险因素、选择合适的眼镜或隐形眼镜、培养良好的生活习惯、定期进行眼保健操等综合措施。
要避免近视，需要采取以下综合措施：
1.保持正确的用眼习惯：
保持良好的读写姿势，眼睛与书本保持30-35厘米的距离。
避免在过强或过暗的光线下阅读。
每用眼30-40分钟，休息5-10分钟，可远眺或闭目放松。
避免长时间近距离用眼，如看电视、电脑、手机等。
2.增加户外活动：
每天保证足够的户外活动时间，让眼睛接触自然光线。
户外活动有助于预防近视的发生。
3.合理饮食：
均衡饮食，不挑食，多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
4.控制用眼时间和强度：
减少长时间连续用眼，如阅读、写作、使用电子设备等。
定期进行视力检查，及时发现问题并采取措施。
5.注意眼睛卫生：
勤洗手，避免用手揉眼睛。
定期清洁眼镜，避免细菌感染。
6.避免不良用眼环境：
避免在摇晃的车上看书、看手机等。
避免在烟雾、粉尘较多的环境中用眼。
7.控制近视的危险因素：
对于有近视家族史的人，应更加注意预防。
超重或肥胖可能增加近视的发生风险，应保持健康的体重。
8.选择合适的眼镜或隐形眼镜：
如果近视度数已经确定，应及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并定期复查。
9.培养良好的生活习惯：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
减少长时间使用电子设备的时间，尤其是在晚上。
10.定期进行眼保健操：
眼保健操可以缓解眼部疲劳，促进血液循环，有助于预防近视。
总之，预防近视需要综合考虑用眼习惯、饮食、生活环境等多方面因素，并采取相应的措施。对于已经近视的人，应及时采取措施控制近视的发展，避免近视度数进一步加深。
