肌腱断裂缝合后，一般需要4-6周愈合，拆除支具或石膏后开始康复锻炼，恢复情况因人而异，需遵医嘱并定期复查。
肌腱断裂缝合后，需要一定的时间来恢复和愈合。在恢复期间，进行适当的锻炼可以帮助恢复肌腱的功能和力量，但过早或过度的锻炼可能会导致肌腱再次断裂或其他并发症。因此，了解肌腱断裂缝合后锻炼恢复的时间非常重要。
一般来说，肌腱断裂缝合后需要至少4到6周的时间来愈合。在这期间，医生可能会建议使用支具或石膏来固定受伤的部位，以保护肌腱免受进一步的损伤。在拆除支具或石膏后，需要开始进行康复锻炼。
康复锻炼的目的是逐渐恢复肌腱的灵活性、力量和运动范围。在开始锻炼之前，需要先进行一些简单的热身运动，如活动关节、轻度伸展等。然后，可以逐渐增加锻炼的强度和难度，但要避免过度用力或过度伸展。
以下是一些常见的肌腱断裂缝合后锻炼恢复的时间表：
1.第1周：在拆除支具或石膏后的第1周，主要进行被动运动，如活动关节、按摩受伤部位等。可以逐渐增加活动范围，但要避免过度用力。
2.第2周：在第2周，可以开始进行轻度的主动运动，如屈伸手指、手腕等。但要注意控制运动的强度和范围，避免过度伸展。
3.第3周：在第3周，可以逐渐增加主动运动的强度和难度，如握拳、旋转手腕等。同时，可以开始进行一些轻度的力量训练，如使用弹性带进行拉伸等。
4.第4到6周：在第4到6周，肌腱已经基本愈合，可以逐渐恢复正常的运动和功能。可以进行更加强度的力量训练、灵活性训练和运动范围训练。
需要注意的是，每个人的恢复情况都不同，因此具体的锻炼恢复时间表可能会有所差异。在进行锻炼之前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议，以确保锻炼的安全性和有效性。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者或有其他健康问题的人，恢复时间可能会更长。在这些情况下，需要更加密切地关注恢复情况，并遵循医生的建议进行治疗和康复。
总之，肌腱断裂缝合后锻炼恢复的时间需要根据个人情况而定。在恢复期间，要注意保持正确的锻炼方法和姿势，避免过度用力或过度伸展。同时，要遵循医生或物理治疗师的建议，定期进行复查和评估，以确保恢复情况良好。
