跑步脚上磨出泡怎么办？

　　如果是一跑步就出现了这种症状，那考虑是因为有着肠道痉挛的情况，或者是因为肠胃炎的情况导致的，建议你要适当的休息，做些热身活动了之后再跑步比较好，平时自己也要注意饮食的清淡规律，辛辣的食物不要吃。

　　刚开始跑步腿疼可能是由于拉伸不到位、长时间缺乏运动、肌肉紧张等原因造成的，建议你在刚开始跑步的时候要做好充足的准备活动，尽量的将肌肉拉伸开来；刚开始跑步要注意速度，避免太快引起肌肉拉伤。在跑步结束后也要进行拉伸，避免出现乳酸堆积，引起肌肉酸痛。

　　您出现一跑步小腿疼的情况，需要判断是胫前疼痛还是小腿肌肉疼痛，因为产生的原因是不同的。一般胫前疼痛是小腿前部的肌肉不够发达引起的，出现疼痛，而小腿后部肌肉的疼痛是因为小腿肌肉不够发达，还与长时间的不运动等有关，建议您做好运动前准备。

　　跑步出现小腿前面骨头疼痛可以考虑的因素很多，其中常见的为跑步前热身运动不够，导致跑步时对关节产生刺激，引起疼痛。还与运动强度大有关，使关节受损，建议您先休息一段时间，并且做好缓解护理，以缓解疼痛症状。

　　在跑步后出现的小腿前面骨头疼主要与过度运动有关，建议您要减轻运动强度，可以适当的局部进行按摩、热敷，可以有效的缓解肌肉紧张而缓解疼痛。如果疼痛症状严重，建议您先休息一段时间，在疼痛消失后再继续跑步。

　　哺乳期建议您避免跑步。哺乳期的女性若是跑步，可能会影响到乳汁的分泌，严重时会发生缺乳的现象。建议您在哺乳期避免剧烈运动，多注意休息，哺乳期结束后再进行跑步减肥。

　　一般产后一两个月左右可进行较平和的运动，如慢走、柔软操等。产后三个月左右可进行跑步、跳绳等有氧运动。但是，还是要根据个人情况决定，如果恢复不是很好的产妇最好延迟运动时间。

　　你好， 每天坚持跑步，从一定程度上来说，确实可以治疗神经衰弱。神经衰弱的发生主要和人精神压力过大有关，通过跑步或其他的运动方式，让紧张的压力得以释放，让患者保持愉悦心情，久而久之就可以治愈疾病。

　　你好，跑步一个月可以缓解焦虑症，改善病情。焦虑症症状较轻的患者可不进行特殊治疗，多运动能够放松神经，保持心情愉快。病情加重时患者可以服用抗焦虑药进行治疗，能够改善症状，控制病情。

　　正常情况下，女性月经来潮的时候是可以跑步的，但是需要具体情况具体对待。如果女性当前存在严重的痛经或者月经量较多，此时我们一般不建议女性进行跑步运动，以免加重出血及不适症状。