体内湿气重怎么调理？

　　你好，根据你所描述的情况，建议去正规的大医院检查一下，根据医生指导用药治疗，帮助去除湿气。平时注意饮食清淡。

　　湿气重一般都是因为多脾虚，会出现容易腹泻、多汗等症状，脉象应为软弱无力，散乱不整。滑脉的主病证为痰饮、食滞、实热。妇女无病那么就可能是妊娠。若正气衰退比较严重，常见脾虚生痰者，亦滑而无力，或缓滑不任重按。

　　有湿气出现的时候，首先应该在饮食方面做出调节，平时可以多吃一些维生素比较高的食物，或是高蛋白的食物。少吃不易消化的食物，现在很多人治疗湿气都选择食疗的方式，你可以多吃一些红豆薏米，或是茯苓之类的食物。

　　平时可以多吃山药、红豆、绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜、胡萝卜、燕麦等食物，饮食上要以清淡为主，避免进食辛辣刺激性食物，不要喝酒，调整好饮食习惯。必要时也可以服用中药调理一段时间，保持生活规律，多做体育锻炼，劳逸结合。

　　建议从饮食上调理一段时间看看，多吃苦瓜、芹菜、红豆、薏米、绿豆芽、芦笋、胡萝卜等食物，长期下来是会有改善的，平时也可以多做体育锻炼，比如瑜伽、跑步、体操等，也是可以帮助去除湿气的，保持作息规律，不要熬夜，合理膳食。

　　去除湿气的方法有很多，可以从饮食上调理，平时多吃红豆、薏米、苦瓜、芹菜、山药等食物，还可以加强体育运动，多排汗也是可以去除湿气的，另外也可以配合中医治疗，拔罐、针灸、汗蒸等，根据自身情况选择合适的方法，养成良好的生活习惯。

　　建议从平时的饮食上调理一段时间看看，多吃苦瓜、黄瓜、芹菜、红豆、绿豆、绿豆芽等食物，长期下来是可以祛除体内湿气的，还要加强体育运动，从而多排汗，也是可以帮助祛除湿气的，必要时也可以服用中药调理，根据自身情况选择合适的方法。

　　祛除湿气的方法有很多，可以从饮食上调理下，平时多吃苦瓜、红豆、薏米、绿豆、黄瓜、芹菜、冬瓜等食物，长期坚持会有很好的效果，或者也可以服用中药调理一段时间。平时还可以多做体育运动，多出汗，也是可以祛除体内湿气的。

　　祛湿气没有什么最好的方法，关键还是在于找对合适自己的方法，比如运动疗法、食疗、中药疗法等，或者还可以做汗蒸、针灸、拔罐等，这些都是可以祛除体内湿气的，需要长期坚持，养成良好的生活习惯，合理膳食，作息要有规律。

　　想要排毒去湿气，其实方法比较多，首先就要从生活中做起，注意均衡自己的饮食，并且多喝水，多运动，运动出汗的同时会带出体内的湿气，可以用一些薏仁煮茶，或者去进行汗蒸、拔罐也可以起到去湿气排毒的作用 。